８月も半分が終わり
お盆も過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか。
去年から少し痛かった左膝
そのうちとれると思っていたが段々と痛みが強くなり
これは、、、、
ジャンパーズニー(ジャンパー膝)
ジャニーズジュニアではありません
ジャンパー膝
１０代の学生などにも多い症状ですが
名前の通りジャンプや繰り返し行うランニングなどでも発生する症状
サッカーの内田選手などもこの症状で苦しめらていました
悪化すると難治性になり
手術や競技続行にも影響がでると言われています。
原因は四頭筋の張りであったり
走り方、アライメントが悪いだとか
まあケア不足といえばそれまで
よくケガする足だ・・・
シンスプリント、鵞足炎、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎
肉離れ、疲労骨折？、オスグッド、捻挫、擦り傷、有痛性外脛骨など
王道なケガは一通り
フォームの見直し
超音波
ストレッチ
湿布などでなんとか誤魔化しながら走っています
本当は安静が一番ですが
この時期に安静はできないので
自分の足は自分で実験
走りながら治す
今月は５００ｋ目標
なんとか達成ペースなので
無理せず頑張っていきます。
大阪市平野区いきいき鍼灸整骨院
竹村