管理者の国松です。
この一ヶ月、糖質オフに心がけながらの食生活を送っており、
現在も進行中です。
なぜ糖質オフしているかというと、うちは糖尿病の家系だから
私も遺伝の可能性、大なのです。
そして、年に一回の健康診断でも、このままいくと糖尿病だよと言われていました。
昔から、家族から糖尿病に気を付けるように言われていたけど
意識して本格的に「 糖尿病に気を付ける 」のは、初めて。
いろいろと調べながら、自分の食事の記録を取りながら続けています。
一ヶ月経って感じたことは、気を付ける前は不必要な食べ物の摂取（朝昼晩以外の）が毎日あったという事。
そういうカロリーを含めると、一日に４食分以上摂取していることになります。
それは、糖尿病まっしぐらになるだろう。。。
私は事務仕事が多いから、一日の歩数もごく僅かだろうと思っていたら
意外にも、一日の平均が4000歩～5000歩でした。
って、どうでもいいですよね。
でもこの記録も、楽しみながら続けるコツで、
昨日よりも歩けた！と時々自分を励まし応援しながら
健康人間を目指している所です。
では、また！