【赤穂・姫路・神戸・岡山】
骨格診断・パーソナルカラー診断
小笹由貴です
こんにちは！
今日も暑い
毎日暑い
日常的に動いているだけで汗だくで
運動したらどうなるんだろうかと
思ってしまいますね
環境庁から出てる
によると
運動に関する暑さ指数の数値が高いから
学校の地区水泳が中止になりました
プールは水中だけど
陸上競技はゆだってしまうね
とにかく水分を取って過ごしましょう
夏休みといえばラジオ体操！
子供達だけで参加できますが
私自身も可能な限り参加しています
何がチャンスって
朝から強制的に体操できるチャンス
ラジオ体操って
まじめにやるとかなりキツイです
初日に筋肉痛になって
2、3日引きずります
マシになったて
2度めに参加したら
やっぱり筋肉痛のところが痛いっ
お腹や太ももの裏
まじめにやってる（つもり）だけど
体が固く可動域も狭いので
キレッキレなわけではありません
それでも筋肉痛
普段いかに使ってないか思い知らされます
おそるべしラジオ体操
侮れませんよ
姿勢って
見た目年齢に影響します
私は側湾なので背骨が湾曲しています
かなり進行してるので
まっすぐ立ってるつもりでも
体がねじれています
そのことに気づいたのは
子供が幼稚園の時に購入した
なんとなく写り込んでる自分の立ち姿を見たとき。
そして、ファッション着画を取り始めてから。
姿勢が悪いとブッサイク
それからは本当に少しずつですが
ウォーキングしながら
背骨と腹筋を意識してみたり
顎が上がってる？
天井から吊られてるイメージを
思いいい描いてみたり
意識することが増えました
背骨体操や筋トレはなかなか続きませんが
ラジオ体操はなかなかいいよ
出来ることからでいいと思います
猫背の人って結構います
デスクワークや長時間スマホなど
筋力の弱い女性は猫背になりやすい
猫背は若くても老けて見えます
スマホやパソコンの影響で
首の骨がまっすぐになるストレートネックや
肩を前に巻き込んでしまう巻き肩が
増えてるそうですよ
スマホもパソコンも
現代は生活の必需品になっているので
減らしづらいですよね
ストレッチなどで伸ばして
メンテナンスしていきましょう
一日のどこかで思い出すだけなら簡単！
「そうだ、そうだ！」って
意識するとピリッとしますよ
おためしあれ♡
余談ですが
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