こんばんは！
池藤友彦です！
今年はコロナ禍の中で、本格化するといわれている花粉シーズンが到来していますね。
一般財団法人日本気象協会の発表によると、今年はスギ・ヒノキの花粉飛散量が例年より下回るものの、昨年と比較して関東地方に大きく影響が出るかもしれないと予報されています
そこで、今回は花粉シーズンにおすすめの寝具ケアや寝室作りのコツをご紹介します。
まず、寝具ケアで大事なことは、花粉が付きにくい
素材の寝具を選ぶことです
おすすめの素材は、サラサラとした質感で花粉や埃が落ちやすいタイプです。
毛足の長い起毛素材は、花粉をキャッチしやすいので、避けた方が良いとされています
それでも僕のように、起毛素材が好みの方は、冬の寒いシーズンだけは起毛素材を使い、花粉が到来しているシーズンは寝具を変えることをおすすめします。
簡単にまとめると、いかに花粉が付かないようにするかを工夫して考えることが大切になります
次に、寝室作りに関しては、寝室の湿度を50%程度にし、アロマを活用すると良いです。
寝室は特に加湿を意識して、加湿器などを用いて湿度を50%程度にすることが理想的です
そして、ペパーミントやユーカリのアロマオイルなど、ご自身にとって取り入れやすい方法で活用することがおすすめです。
僕自身もオーガニック製品のアロマなどを使ったりして、健康に気を遣っています
これからのシーズンは花粉にも少し気を配りながら、引き続き健康に関しても意識をして過ごしていきます。
それではまた！
池藤友彦
