こんばんは！
池藤友彦です！
みなさんは疲れた顔だと言われたことはありますか。
今日は疲れた顔と思われやすい4つのポイントと僕が実践している対策をご紹介します
まずは疲れた顔と思われやすい4つのポイントについてです
1. 目の下のクマ
睡眠不足の時に表れてしまうクマは、眠る時間がないくらいに忙しいのかなと思ってしまうポイントですね。
2. 顔の血色が悪い
顔色が悪いと決して体調が良さそうと感じることは難しいです。
貧血や体調が良くないのではと思ってしまいますね。
3. 目の充血
デスクワークなどで目を酷使すると充血してしまうことがありますね。
意外かもしれませんが、目が充血しているだけで疲れているように感じることがあると思います。
4. 肌荒れ
肌が荒れていると寝不足や栄養不足なのかもしれないと思われてしまうこともあります。
続いて、僕が実践している対策についてです
僕は、血行が悪くならないように体を温めることを大切にしています。
具体的には湯船に浸かる習慣をつくることや、こまめな水分補給を意識して行っています
また、パソコンで作業をすることも多いので、できるだけこまめに目を休めるようにすることや、ホットタオルを作り、目を温めるようにしています。
スキンケアもしっかりと行うことで、顔の肌荒れなども以前に比べて少なくなっています
疲れた顔でいると目の前の相手に気を使わせてしまうこともあります。
気付かぬうちに疲れが溜まっていることもあるかと思いますので、改めてご自身のからだのケアを心がけてみてはいかがでしょうか
それではまた！
池藤友彦