おはようございます！
池藤友彦です！
みなさん、サウナは好きですか。
僕自身、サウナが大好きでよく近隣の銭湯に行きます
実は、かつてのサウナといえば、飲み会や残業で終電逃した一夜の宿として隆盛を誇っていたそうです。
年季の入った老舗の寝泊まりできるサウナは大きい駅にはあるイメージがありますよね
ただ、段々とカプセルホテルや漫画喫茶が増え、サウナの隆盛が衰えつつありました。
しかし、近年では男性だけではなく、女性にもサウナが浸透しつつあり、再びサウナが脚光を浴びております
今回はそんなサウナのおすすめの入り方についてご紹介します。
まず、サウナに入る前は、髪の毛を十分に濡らしてから入ることをおすすめします
サウナは高温で乾燥しているので、女性の方は特に髪にとって、過酷な環境になっているそうです。
髪に与えるダメージが強いので、必ず髪を洗ってからサウナに入ることが大切ですね
僕の場合は、サウナに入ったら、1回に長時間入るのではなく、3〜5分を目安にして、サウナと水風呂のサイクルを数回繰り返します。
最後に、こまめな水分補給も忘れてはいけません。
高血圧の方は特に要注意なので、しっかり水分補給はすることが大切です
僕自身、これからも健康と美容を意識して、サウナに入るようにしていきます。
それではまた！
池藤友彦