おはようございます！
池藤友彦です！
「仕事中、なんとなく集中力が落ちる・・・」
「お昼後にぼーっとする・・・」
という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。
どれだけ「仕事をがんばろう！」と思っていても、日々のふとした疲れや食後ではどうしても集中力がきれてしまうことはありますよね。
そんなときにおすすめなのが「パワーナップ」です
パワーナップとは、お昼にとる15～30分程度の仮眠を指し、端的に言うと「お昼寝」です。
「お昼寝」という言い方をすると、「さぼり」や「だらだらしている」というようなあまりよくないことのように聞こえるかもしれませんが、IT系の企業として世界的に有名なGoogleやMicrosoft等の企業でも積極的に導入されており、15～30分程度の睡眠でも疲労回復や集中力アップに繋がるそうです
僕もハードワークをしている傍ら、時間を決めてよくパワーナップをしていますが、短時間の睡眠でも疲れや脳がスッキリして、その後の仕事が非常に捗ります！
最近はテレワークの方も多いと思うので、オフィスワークの時よりもお昼の睡眠の時間がとりやすくなったのではないかと思います。
適度にパワーナップを交えつつ、集中力を保って仕事していきましょう
それではまた！
池藤友彦