（写真はハワイ固有種のあざらし ハワイアンモンクシール です
）
Aloha～
今日は朝 寒かったですね～
ケイキちゃんクラスも
風邪ひきさんが多かった
です-_-b
インフルエンザも相変わら
ず流行っているようです
お気をつけ下さいね(^^;;
さて 昨日はダイエット
一日目でした
朝…バナナ一本・リンゴ半
分・キュウイ一個・みかん
一個 ・ヨーグルト一個
昼…恵方巻き一本・餃子ス
ープ・コーヒー
夜…キャベツ、玉ねぎ、
キュウリ、茹で卵 サラダ
クラッカー５枚
レッスン後
夜9時過ぎ 赤ワイン 120ml
野菜煮物 （少々）
夜11時過ぎ スーパー銭湯
で、ジェットバス 5分。。
ラクラク 1キロは痩せてま
した(^^)
1～2キロは簡単ですが
これは一時的な体重なので…
（痩せても又すぐ戻ってしまいます）
これを安定させないとね^^;
今迄 食べ過ぎていたようです
又頑張ります(^○^)