今週はNidra(ニードラ)＝睡眠について学びました✨
みなさんは、夜、よく眠れていますか？
私はヴァータ体質の典型的のようで、うまく眠れない、何度も目が覚める、動く夢を見る、浅い睡眠、というのが時々あるんですよね～😱
最近は夜のミーティングがあったりすると脳が覚醒して、寝るタイミングがずれることもあります😅
講座の最後にはヨガニードラ体験✨
仰向けの状態で、先生のことばの導きによって心と体をリラックスさせていくもの。短時間の体験でしたが、途中記憶がないので眠りかけていたようです💤
体や頭のアビヤンガ(マッサージ)も効果があるようなので、セサミオイルで続けよう‼️
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i keralaオンラインショップからのお知らせです。
3月7日は、リクエストにお答えして1dayshopをします💕(島根県出雲市 お近くの方のみとなりますが😃)
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他の日でも承りますので、お気軽にお知らせください✨
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