筋肉痛

1日目（翌日）

下りで痛めた右膝の激痛で階段が降りられず。歩行も困難。

筋肉痛は30％ぐらい？膝痛が無ければ、疲労感があるけど我慢して歩けるぐらい。

全身微熱。

とりあえず肉食おう。

2日目

膝痛は回復。

筋肉痛100％！今まで経験したことの無い筋肉痛で、歩けないぐらいの痛み。階段は昇りも降りも難しく手摺必須。そもそも立った姿勢を維持するのが厳しい。

全身微熱。

肉食おう。

3日目

筋肉痛80％。

少し回復した気がするけど、階段は昇り降りがダメで手摺必須。

微熱はおさまった。

レバーがいいらしいから、安売り肉で。

4日目

筋肉痛60%。

平地の移動速度が少し上がって、階段は手摺なしで行けるようになった。でもまだギクシャクした歩き方。

登山用に買ったキャラメル食べたら、歯の被せ物が取れた。踏んだり蹴ったり。

5日目

筋肉痛30％。

ようやく普段の歩き方になったかな？階段なんかの負荷がかかった時に疲労感を感じる程度。

歯科の階段も昇れるし、椅子の乗り移りも出来るようになってて良かった。

6日目

筋肉痛10%ぐらい？うっすら残ってる程度。

回復に時間がかかって大変だわ。