ご飯を食べてテレビを見ていたら
ソファーで寝落ちして
起きたら腰が痛い・・・
ってありますよね
私もまーまーありますが
今日はそんなお話し
後ろ姿はイイ女
中身はオッサン
私の10年以上の
美容経験とトレーニングを元に
「イケオジとツヤ女」を
プロデュースするサロン
iizuka studio UNの
武村エミコです
ソファーで気持ちよく寝たのに
起きたら
朝ベッドで寝ていて
起きた時より
腰が痛い、
手がしびれてる時って
ありますよね・・・
その大きな理由の１つが
寝返りを打っていないからです。
寝返りって
寝ている間に自由に
あっちに行ったり
こっちに行ったりできて
勝手に身体が良いところに
持って行ってるんです。
寝心地が悪いなーーーって
思うと勝手に身体を
動かすことによって
血流を良くしたり。
それができるのが
ベッドや布団
なので
ソファーなどの
狭い空間だと
動けても狭い範囲なので
固定されてて
身体が固まってしまって
起きたら腰が痛いとか
身体中がだるい・・・とか
が起っちゃうんです。
梅雨入りも近く
身体が重ったるかったり
疲れも溜まりやすいこの時期
だからこそ
良い睡眠をしたい
ソファーで寝ちゃうのは
気持ちいいのですが
ベッドで
身体の為にちゃんと寝ましょうね
睡眠の質を上げるには
首コリマッサージも効果的なんです。
首コリマッサージを
した日は良く寝れるーーーって
言って頂けたり
カッチカチになった
首回りをほぐすことで
呼吸も深く出来るように
なるからです
呼吸が浅いと
代謝が低くなるので
痩せにくくもなる
顔もむくんで
イケオジさん
ツヤ女さんから遠のいちゃいまーーーす。
お忙しくて
来れない方は
お家で首の辺りをゴリゴリ
してくださいね
簡単セルフケアでした
iizuka studio UN(イイズカ スタジオ アン)
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