・本日の体重58.3ｋｇ、体脂肪率5.8％
渡米前の国内最終戦、大阪実業団の400ｍ、200ｍに出場します。今日も400ｍ、200ｍの順番、しかも400ｍ走り終わって40分しか休憩がありません。200ｍの記録は望み薄、その分、400ｍにかけてぶっ飛ばす予定です。
400ｍ
オープンの部決勝、6名出場、1レーン。今日は前半ぶっ飛ばし、200ｍ24秒5ぐらい、300ｍ37秒台で入り、ラスト100ｍ15秒かかってもいいぐらいで突っ込みたかったのですが・・・
一度フライングがあり、2回目のスタート。せっかくの1レーンですが、2，3レーンは欠場、5，7レーンの二人は50秒切りで速すぎて、はるか遠くに見え、4レーンのＩＤＯくんだけが目標になります。
前半飛ばす作戦でしたが、スタート直後向い風で、バックストレートに入っても向い風に会い？飛ばしきれず。200ｍ通過25秒03。200ｍでＩＤＯくんをかわし、「とにかく300ｍまで全力で」というつもりで300ｍ通過、38秒33。
ここまでは、前週よりも0.2秒速く入れましたが、ラスト100ｍ、前半向い風で頑張りすぎたのが効いて来て、追い風なのにスピードが出ず、14秒5かかりながら、最後一人かわしてゴール
４００ｍ ５２秒８６ 3位
最近、52秒台後半で、あまりいい意味ではなく安定してしまっています。52秒後半で安定して走れることによって、世界大会の決勝に進める確率は高くなりますが、自分としては、もう一皮ブレイクして、52秒前半、51秒台を狙いたいのですが・・・世界大会でブレイクできるか？はたまた間に合わず秋以降の課題となるのか？
ラップは、12秒83＋12秒20＋13秒30＋14秒53、前半200ｍ25秒03、後半200ｍ27秒83、300ｍ38秒33
0-100m 12秒83 51.1歩 ピッチ3.98 ストライド1.96m
100m-200m 12秒20 46.8歩 ピッチ3.84 ストライド2.14m
200m-300m 13秒30 49.4歩 ピッチ3.71 ストライド2.02m
300m-400m 14秒53 52.0歩 ピッチ3.58 ストライド1.92m
全体 52秒86 199.3歩 ピッチ3.77 ストライド2.01m
200ｍ
400ｍを11時40分に走り終え、10分間は動けず倒れたまま。ようやく歩けるようになって召集所に戻った時には、200ｍのコール開始でした。あと30分しかない！こりゃ、200ｍはきついぞ・・・ウォーミングアップではなく、クーリングダウンで歩き回って、そのままへたりこんであっという間に10分前、スタート地点に行ってもまだ息はハアハア言ったままで、ノーアップでスタートです。
200ｍ予選第3組、6名出場、1レーンです。2レーンにＳ田さんの息子さん、5レーンに本校生徒Ａくん。Ａくんだけには意地でも負けられない。スタートはやはり足取り重く、Ｓ田くんにあっという間に差をつけられる。それでも加速と「ポン・ポン」のリズムを忘れず、力むと怪我しそうなのでリラックスして100ｍ通過。
直線に出て、5番手。少し前にＡくん。Ａくんだけには負けられない！ガムシャラにピッチを上げ、ゴール前、意地で抜いて4位でゴール
２００ｍ ２４秒１９（＋０．８） 組４位
ラップは、12秒66＋11秒53、前半はヘロヘロ（向い風）、後半は頑張ったね。
0-100m 12秒66 52.3歩 ピッチ4.13 ストライド1.91m
100m-200m 11秒53 48.0歩 ピッチ4.16 ストライド2.08m
全般 24秒19 100.3歩 ピッチ4.15 ストライド1.99m
とにかく、大きな怪我もなく、無事に国内最終戦を終了できて良かったです。今日怪我したらアメリカ行きはキャンセルかなと不安を抱きつつの最終戦でした。あとは、1週間軽く調整して、世界大会に臨みます。大きな成果は挙げられなさそうですが、楽しんで精一杯競技してきます。
世界大会出発まで、あと6日