・本日の体重58.8kg、体脂肪率6.4％
今日は琵琶湖まで遠征です。ちょうどこの週、試合に出たかったのですが、都合の良い試合がなく、探していたところ、関学記録会、愛知マスターズ記録会、そしてびわこスポーツ大を検索しました。関学は諸般の事情？で中止になり、愛知は会場が刈谷と遠いことと、休日高速代1000円でなくなったので、断念。びわこスポーツ大に行くことになりました。
もともと参加料1種目700円ぐらいで払う予定だったのですが、今回、電気計時導入記念大会として、参加料が無料になりました。ラッキーです。無料なので、生徒も大量6人も連れて、琵琶湖まで行きました。
大阪から約80km、京都東ICで降りて、高速代900円。湖西道路を通って、1時間ほどで到着しました。
琵琶湖のほとりにある、綺麗ないいキャンパスでした。JR湖西線がグランドのすぐ横を通っています。
今日は400mと200mです。そろそろタイムを狙っていこうと思っています。しかし400mが先にあるので、200mは厳しい感じです。心配していた天気も、曇りのち晴れ、時たま雨で、競技できました。暑かったですが・・・
400m
まずは、400mです。今日は最低でも52秒台、良ければベスト更新、あわよくば51秒台を目標にしました。
4レーンでスタート。ちょっと動きが重い。今日は最初から飛ばして行く予定でしたが、勇気がなくて、出し切れませんでした。200m通過でも、6レーンの我が生徒に追いつきません。ヤバイ！って感じで300mまでに追い上げて、1位の5レーンの選手について行きました。ラスト100mは、前回の反省を踏まえて、上体が起き上がらないように、少し重心を前に倒しつつ走りました。
４００ｍ ５２秒７０
うーん、あまりパッとしないタイムでしたが、一応最低目標はクリアーしました。ベスト更新まで持っていける力がまだまだ無いってことですね。ゴール後へばって寝込んでいたので、スタッフの学生さんに「大丈夫ですか？」と心配されました。
ラップは、12秒90＋12秒43＋13秒23＋14秒13、前半200m25秒33、後半200m27秒36、300m38秒56
0-100m 12秒90 51歩 ピッチ3.95 ストライド1.96m
100-200m 12秒43 47.3歩 ピッチ3.81 ストライド2.11m
200-300m 13秒23 49.1歩 ピッチ3.71 ストライド2.04m
300-400m 14秒13 50.6歩 ピッチ3.58 ストライド1.98m
全体 52秒70 198歩 ピッチ3.76 ストライド2.02m
200m
1時間半休憩後、200mです。とにかく前半から飛ばして行こう！
5レーン。スタートは体が浮いてしまい、前傾して加速しきれず。でも前回つまずいた時よりもましか。6レーンの生徒をすぐにクリアーして、コーナー後半は少しリラックス。直線に出て、3レーンに少し先行されていたので、ピッチを上げて抜き去り、そのまま振り上げ足の「ビュン」を意識して、1位でゴール。
２００ｍ ２３秒９１（＋０．８）
今季やっとの23秒台です。もう少しタイムを伸ばしたかったですが、400mを走った後のタイムとしては上出来かな。400mを全力で走った後の200mで、23秒台が出たのは、自分史的にも初めてです。
ラップは、12秒27＋11秒63
0-100m 12秒27 51.4歩 ピッチ4.19 ストライド1.95m
100m-200m 11秒63 48歩 ピッチ4.13 ストライド2.08m
全体 23秒91 99.4歩 ピッチ4.16 ストライド2.01m
生徒も6人中5人が自己記録更新で上々の遠征でした。
次回、7月3日（日）大阪実業団選手権（長居第2）、200m、400mです。最後の調整試合、怪我しないように頑張ろう！
世界大会出発まで、あと14日