兵庫実業団記録会（尼崎）

・本日の体重58.5kg、体脂肪率6.5％

　今日は尼崎ベイコム競技場で兵庫実業団記録会です。200mと400mに出場。今日のメインは200mです。しっかりと200mを走れるようになってから、次の400mに臨む計画です。

　心配していた雨も午前で上がり、好コンディションで試合できそうです。体調もバッチリ、練習もしっかりできました。体重も絞れてきて、クレアチンも摂取しました。こういうときは経験上、好記録が生まれる？かも。今日は自己ベストを出す気持ちで臨みましたが・・・

200m

　第5組、3レーン。アップもしっかりでき、気合を入れてスタートに立ちましたが・・・

　スタートでいきなりつまずいてしまった！2歩3歩とよろける様に。重心の移動方向で蹴り足の角度、接地足の位置がバラバラだったのでしょう。まあ良くあることなので、そこから気を取り直して、再加速しましたが、100mまでに全然スピードに乗れず。直線に入って、3番手、そのまま離されること無く、追いつくことも無く、ゴール。

　1位は23秒7台なので、24秒１ぐらいかな？タイム発表を待ちます。自分ではかなり頑張ったイメージだけど。疲労度もかなりキテいます。

　２００ｍ　２４秒３３（＋０．４）

　遅すぎる！走る前のイメージとは、0.5秒以上遅い！かなり頑張ったつもりだったけど・・・

　雨も降っていない、向い風でもない、怪我もしていない・・・言い訳の材料がない。かなりショック

あえて敗因を探るなら、スタートでつまずき、0.1～2秒のロス。そしてそれ以上に、そのことで焦ってしまい、しっかり加速できなかったこと、後半も気合が空回りして、力んで固くなってしまったこと。

　ラップは、12秒50＋11秒83、やはり前半100mが遅すぎた。

　0-50m　　　　6秒87　28.7歩　ピッチ4.18　ストライド1.74m

　50m-100m　5秒63　24.4歩　ピッチ4.33　ストライド2.05m

　0-100m　　　12秒50　53.1歩　ピッチ4.25　ストライド1.88m

　100m-200m　11秒83　48.4歩　ピッチ4.09　ストライド2.07m

　全体　　　　　24秒33　101.5歩　ピッチ4.17　ストライド1.97m

　一気に気持ちが折れてしまって、400mも全くやる気が無くなってしまいました。200mがこんなに遅いのに、400mがいいタイムの出る訳がない。しかもゴールして休憩する間もなく、40分後に400m。しかも予想以上に頑張った感があり、呼吸も整わず、頭もクラクラしてきました。

400m

　「400mどうしよう？」　元々練習代わりのつもりだったけど、ここで選択肢は二つ。

①．とにかく調子が悪くても、どんな悪条件でもガムシャラに頑張って、52秒台をキープする走りをする。

②．記録は度外視して、課題を持って走る。

　根性の無い私は、②を選択。

　ただし、しっかり課題を設定して走ります。その課題は、「前半は飛ばさず、後半追い込む」という普段しないレースパターンの練習です。リラックスしてほとんどイーブンペースで走るつもりで、前半26秒＋後半27秒ぐらいの目標です。できればそれでも53秒切れればいいけど・・・

　スタート10分前まで、寝込んで、ようやく頭のクラクラ感はマシになってきました。

　第3組8レーン、大外です。スタートは200mの時よりは改善してスムーズに出られましたが、そこから力が抜けて、あまり加速できず。あきらかに遅いペースです。100m付近で早くも7レーン（持ちタイム52秒40）に抜かれていきます。ちょっと遅いかな？まあいいや、リラックスして走ります。200m通過しても遅いペース。そろそろ上げるか？いやいや、自制しつつ、250m付近で内側から、一気に全員に抜かれていったので、そろそろペースアップです。300m通過、最下位の6位ですが、もともと全員持ちタイムでも私より速いので仕方ないところです。ここで切り替えてラスト100mスパートです。大きく差が開き追いつけないと思っていた7レーンにも、急激に近づき、ゴール前、かわして5位でゴール。

　４００ｍ　５３秒３１

　ペースは、13秒23＋12秒83＋13秒40＋13秒83、前半200m26秒07＋後半200m27秒23、300m通過39秒47　だいたい目標通りのペースでした。