夜のお付き合い
社会人になってくると、
いわゆる「夜のお付き合い」が増えてきまんねんよね？
お酒を飲んで嫌なことをパーっと忘れる、
ストレス解消するためには、ある程度の気晴らしは必要や。
せやけどダイエットにはええのやろか？
お酒とダイエットの関係について
書かれとる記事をようけ見かけまんねん。
中にはこないな話が。
「日本酒やビールはNG、ダイエット中はウィスキーや焼酎を飲もう」
こないな話を聞おったことはおまへんか？
理由はこうや。
日本酒やビールは糖質が高い、
一方焼酎やウィスキーは糖質がないから太れへん
でも、これってホンマなのやろか？
確かにある意味当てはまってはいまんねん。
せやけど、いずれのお酒も飲みすぎることに
よって中性脂肪を増やしてしまう、
つまりダイエットにとっては逆効果になってしまいまんねん。
もっと恐ろしいのは、アルコールを飲むことに
よって食欲を高めてしまうちうことや。
居酒屋に行くと、普段は食べきれへん
量を食べてしもた経験はおまへんか？
から揚げに始まり、焼き鳥、ポテトフライ、
ソーセージの盛り合わせ…
どれもこれもカロリーの高そうなものばかりや。
中には、飲んだ後の締めだとか言うて、
ラーメンや焼き肉を食べる人も。
これではダイエットにええはずがおまへん。
お酒を飲むと、食欲が高まるのや。
しかも大脳の感覚がマヒするねん、
いわゆる「酔っぱらった」状態になるんや。
そうすると、正常な判断をすることが難しくなってきまんねん。
素面なら「ダイエット中やからだべちゃあかん！」と思っていても
酔っぱらうと何ぞと理由をつけて誘惑に負け食べてしまうものや。
ひどい場合には、記憶が飛んでしまうこともあるんや。
こうなってしまっては、
食べ物についてコントロールしろ
ちう方がむちゃな話や。
酔っぱらって正常な判断ができなくなることを
予防するには、答えは簡単。
はなっからお酒を飲まなければ酔うこともなくなるんや。
ダイエット中はしばらくお酒が我慢、
これが一番かもしれまへんね。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
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大人気！
お試しサンプルはこっからやで！
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こないな話を聞おったことはおまへんか？
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日本酒やビールは糖質が高い、
一方焼酎やウィスキーは糖質がないから太れへん
でも、これってホンマなのやろか？
確かにある意味当てはまってはいまんねん。
せやけど、いずれのお酒も飲みすぎることに
よって中性脂肪を増やしてしまう、
つまりダイエットにとっては逆効果になってしまいまんねん。
もっと恐ろしいのは、アルコールを飲むことに
よって食欲を高めてしまうちうことや。
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量を食べてしもた経験はおまへんか？
から揚げに始まり、焼き鳥、ポテトフライ、
ソーセージの盛り合わせ…
どれもこれもカロリーの高そうなものばかりや。
中には、飲んだ後の締めだとか言うて、
ラーメンや焼き肉を食べる人も。
これではダイエットにええはずがおまへん。
お酒を飲むと、食欲が高まるのや。
しかも大脳の感覚がマヒするねん、
いわゆる「酔っぱらった」状態になるんや。
そうすると、正常な判断をすることが難しくなってきまんねん。
素面なら「ダイエット中やからだべちゃあかん！」と思っていても
酔っぱらうと何ぞと理由をつけて誘惑に負け食べてしまうものや。
ひどい場合には、記憶が飛んでしまうこともあるんや。
こうなってしまっては、
食べ物についてコントロールしろ
ちう方がむちゃな話や。
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ダイエットエクササイズの裏技
ダイエットエクササイズをせっかく実践するのであれば、
充分なダイエット効果を発揮したいやね。
ダイエットエクササイズには、それが成功につながる裏技があるのや。
ダイエットエクササイズを行う前後に飲む飲み物に、その秘密があるんや。
ダイエットエクササイズを行っとるときは、
途中で水分補給をしとると思いまっけど、エクササイズを行う前に飲んで、
代謝を上げることができる飲み物があるんや。
代謝をアップさせる飲み物はカフェインを含んだ、
紅茶やコーヒー、緑茶等や。
ダイエットエクササイズをする前にカフェインを摂取すると
交感神経が刺激を受けて、体内の脂肪が分解されやすくなるんや。
また、生姜は体温を上げ代謝アップに一役かってくれるので、
生姜をすりおろした生姜紅茶は特にお薦めや。
ダイエットエクササイズが終わってから飲むとええものは、
プロテインやアミノ酸が含まれた飲み物や。
しっかりとエクササイズをして筋肉を刺激した後は、
すみやかに栄養を与えてあげる事がポイントや。
アミノ酸やプロテインは体にとってどエライ便利な栄養補助食品で、
筋肉を作り上げるほかにも皮膚や爪、髪の毛など、
からだの大切な組織を作るのに必要なたんぱく質を
吸収しやすくしてくれるもので、
プロテインイコール筋肉のみちう発想を持つのは、間違っとるのや。
たんぱく質ならば肉類などにもようけ含まれておるからと、
エクササイズ後に肉類をたっぷり食べてしまうと、
いっぺんに脂肪も取ってしまうことになるので、
ダイエットの場合は適しとりまへん。
ダイエットエクササイズの知識を充分理解したうえで、
あんはんも健康的なダイエットエクササイズを始めてみまへんか。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
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ダイエットサプリなら、ここから選ぶんや。
聞いたことあるはずや「サプマートU.S.A」や。
自分に合ったダイエットサプリメント
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代謝をアップさせる飲み物はカフェインを含んだ、
紅茶やコーヒー、緑茶等や。
ダイエットエクササイズをする前にカフェインを摂取すると
交感神経が刺激を受けて、体内の脂肪が分解されやすくなるんや。
また、生姜は体温を上げ代謝アップに一役かってくれるので、
生姜をすりおろした生姜紅茶は特にお薦めや。
ダイエットエクササイズが終わってから飲むとええものは、
プロテインやアミノ酸が含まれた飲み物や。
しっかりとエクササイズをして筋肉を刺激した後は、
すみやかに栄養を与えてあげる事がポイントや。
アミノ酸やプロテインは体にとってどエライ便利な栄養補助食品で、
筋肉を作り上げるほかにも皮膚や爪、髪の毛など、
からだの大切な組織を作るのに必要なたんぱく質を
吸収しやすくしてくれるもので、
プロテインイコール筋肉のみちう発想を持つのは、間違っとるのや。
たんぱく質ならば肉類などにもようけ含まれておるからと、
エクササイズ後に肉類をたっぷり食べてしまうと、
いっぺんに脂肪も取ってしまうことになるので、
ダイエットの場合は適しとりまへん。
ダイエットエクササイズの知識を充分理解したうえで、
あんはんも健康的なダイエットエクササイズを始めてみまへんか。
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ダイエットエクササイズを実践する
ダイエットエクササイズの中には、
どエライ簡単な法方でできるその場歩きがあるんや。
この方法では、まず背筋をすっと伸ばしてまっすぐに立ち、
あごをちびっとだけ引いて肩は落とし、首を伸ばすような感じにしまんねん。
いつもこの姿勢を1回とってから、その場歩きを始めるようにしまひょ。
次のダイエットエクササイズでは、足を90度よりちびっと低めに上げ、
膝から下は90度に曲げまんねん。
足を上げるとき、90度まで上げるちうのが案外できてへん場合があるさかい、
ちびっと高めやろか、ちうくらいのところまで上げるとええやろ。
ほんで腕を振りまっけど、決して勢いをつけては振らず、
上腕から腕全体を先に延ばすような感じで振るんや。
ダイエットエクササイズで効率よく脂肪を燃焼させるには、
1分間に往復40回くらいの速さにするとええやろ。
効果的にエクササイズを行うためには、手足を正確に動かすことが大切で、
歩いとるときも、時々動きや姿勢が乱れておらんか気にするようにしまひょ。
エクササイズ中は、お尻をキュッと締め、
お腹に意識を集中させることも大切なポイントとなるんや。
このダイエットエクササイズを行うときは、
テレビを見ながらでも音楽を聴きながらでもできるのが魅力や。
1度に行う時間を長くする必要はなく、
全体で20～25分くらいの長さのエクササイズができるとええやろ。
そうすることで持久力がつき、脂肪燃焼も効果的に行えまんねん。
ほんでもって
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「もし、あんはんが「脚だけはやせへんわ？」と
お嘆きならば、今回ご紹介するタダレポートを
見ることで、「脚太とサヨナラ」できまんねん。
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ
どエライ簡単な法方でできるその場歩きがあるんや。
この方法では、まず背筋をすっと伸ばしてまっすぐに立ち、
あごをちびっとだけ引いて肩は落とし、首を伸ばすような感じにしまんねん。
いつもこの姿勢を1回とってから、その場歩きを始めるようにしまひょ。
次のダイエットエクササイズでは、足を90度よりちびっと低めに上げ、
膝から下は90度に曲げまんねん。
足を上げるとき、90度まで上げるちうのが案外できてへん場合があるさかい、
ちびっと高めやろか、ちうくらいのところまで上げるとええやろ。
ほんで腕を振りまっけど、決して勢いをつけては振らず、
上腕から腕全体を先に延ばすような感じで振るんや。
ダイエットエクササイズで効率よく脂肪を燃焼させるには、
1分間に往復40回くらいの速さにするとええやろ。
効果的にエクササイズを行うためには、手足を正確に動かすことが大切で、
歩いとるときも、時々動きや姿勢が乱れておらんか気にするようにしまひょ。
エクササイズ中は、お尻をキュッと締め、
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このダイエットエクササイズを行うときは、
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全体で20～25分くらいの長さのエクササイズができるとええやろ。
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