炎天下の運動
皆はん、まだまだ残暑が厳しいやけど、
いかがお過ごしやろか？
ダイエットをするためには、
確かに適度な運動をすることが必要となってきまんねん。
やはり、筋肉をつけることこそが
エネルギーの消費サイクルを高めることになるのやから。
せやけどあまり炎天下の
ときに運動をするのはキケンや。
気温の高いときには、熱中症やらなんやらで
病院に担ぎ込まれる人も少なくおまへん。
あまり気温の高い日に、かんかん照りで
運動をするのは無謀やろから用心をしまひょ。
「日陰で運動をすればええのでは？」とお思いの方も
いらっしゃるかもしれまへんね？
せやけど日本は一般的に、夏場は湿度が
高いのが気候の特徴になっていまんねん。
確かに直射日光を浴びるのに比べれば
多少は暑さをしのぐことはできるかもしれまへん。
せやけど、あまり暑さの面では変化が
ないのではおまへんやろか？
せやから、「猛暑日」やらなんやらといわれるような、
気温が35度を越える中で運動をするのはキケンきわまりおまへん。
猛暑日の運動を避けるようにしまひょ。
もしどないしても運動をしたいちう人は、
日が落ちたあとの夜に運動をするとええやろ。
太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がるんや。
猛暑日を記録した日をイメージしてみておくんなはれ。
なんぼ日中35度を越えても、夜になって
最低気温は30度を超えるちうことはめったにないはずや。
なんぼ高くても27度くらいには落ち着いてきまんねん。
その分、熱中症にかかるリスクも
少なくなるちうことにつながるんや。
また早朝に運動をする習慣を
つけるのもええかもしれまへん。
一番気温が低くなるのは
早朝とも言われておるからや。
朝おきてから運動をすると、
その日一日を爽快にすごす
ことができるかもしれまへん。
せやけど猛暑日であろうと、気温の高めの日であろうと屋内で運動を
する分には問題はおまへん。
屋内でヨガやピラティスをやるのもええやろ。
もしくはスポーツクラブに通うのもええやろ。
夏場はちびっと工夫をすることがダイエット成功のコツや。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
「もし、あんはんが「脚だけはやせへんわ？」と
お嘆きならば、今回ご紹介するタダレポートを
見ることで、「脚太とサヨナラ」できまんねん。
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ
いかがお過ごしやろか？
ダイエットをするためには、
確かに適度な運動をすることが必要となってきまんねん。
やはり、筋肉をつけることこそが
エネルギーの消費サイクルを高めることになるのやから。
せやけどあまり炎天下の
ときに運動をするのはキケンや。
気温の高いときには、熱中症やらなんやらで
病院に担ぎ込まれる人も少なくおまへん。
あまり気温の高い日に、かんかん照りで
運動をするのは無謀やろから用心をしまひょ。
「日陰で運動をすればええのでは？」とお思いの方も
いらっしゃるかもしれまへんね？
せやけど日本は一般的に、夏場は湿度が
高いのが気候の特徴になっていまんねん。
確かに直射日光を浴びるのに比べれば
多少は暑さをしのぐことはできるかもしれまへん。
せやけど、あまり暑さの面では変化が
ないのではおまへんやろか？
せやから、「猛暑日」やらなんやらといわれるような、
気温が35度を越える中で運動をするのはキケンきわまりおまへん。
猛暑日の運動を避けるようにしまひょ。
もしどないしても運動をしたいちう人は、
日が落ちたあとの夜に運動をするとええやろ。
太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がるんや。
猛暑日を記録した日をイメージしてみておくんなはれ。
なんぼ日中35度を越えても、夜になって
最低気温は30度を超えるちうことはめったにないはずや。
なんぼ高くても27度くらいには落ち着いてきまんねん。
その分、熱中症にかかるリスクも
少なくなるちうことにつながるんや。
また早朝に運動をする習慣を
つけるのもええかもしれまへん。
一番気温が低くなるのは
早朝とも言われておるからや。
朝おきてから運動をすると、
その日一日を爽快にすごす
ことができるかもしれまへん。
せやけど猛暑日であろうと、気温の高めの日であろうと屋内で運動を
する分には問題はおまへん。
屋内でヨガやピラティスをやるのもええやろ。
もしくはスポーツクラブに通うのもええやろ。
夏場はちびっと工夫をすることがダイエット成功のコツや。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
「もし、あんはんが「脚だけはやせへんわ？」と
お嘆きならば、今回ご紹介するタダレポートを
見ることで、「脚太とサヨナラ」できまんねん。
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ
1ヶ月で○○キロやせる
ダイエットを目指す人って、
どないしても早う結果が欲しくなってしまうようやね？
食べたいものが食べられへん、動きたくないのに運動しなくては…
しんどいことをする側面があるんやから、
できるだけ早う結果を出してできるだけ早うやめたいちう
気持ちもわからなくはおまへん。
「1ヶ月で○○キロやせる」
このようなコピーもダイエット関連の商品では見かけることも。
こうしてみると、「短い期間でやせることも可能では？」
このような誤解をしてしまう人もいるようやね？
せやけど短期間で激しい減量をするちうことは、体型が激変してしまいまんねん。
これって人体にとってはかなりの負担ではおまへんやろか？
医者やらなんやらの意見を参考にしてみると、
あまり激しいダイエットは決してよくないようや。
ダイエットちうのは健康になるちう意味合いがあるんや。
ところが、身体を壊してしまっては何のためのダイエットか
わからなくなってしまいまんねんね？
お医者はんが医学的な見地から見ると、
オノレの体重の一割減を1ヶ月の間に実現することが
理想的ダイエットとええまんねん。
そやから、1ヶ月に10キロ以上のダイエットをしてもＯＫなのは
体重が三桁の人ということになるんや。
ワイが思うにはこれをお読みのあんはんを含めて、
体重が三桁になっとる人って、そないなにおらんのではおまへんやろか？
そやから、ダイエット商品のコピーでよく見られる、何週間とか1ヶ月とかに
二桁もやせるなんていうことはありえまへん。
またできたとしても身体への影響を考えるとあまりお勧めはできまへん。
あせらんとゆっくりとやることがダイエットの鉄則や。
あせる必要がなくなるさかいに、
別に激しいダイエットをする必要もおまへん。
ダイエット＝しんどいちうのは誤解や。
ちびっとがんばるだけでもええんや、長期的に続けることのほうが大切なのや。
「ワイにはこらえしょうがないから、ダイエットなんて無理」
と思っとるあなた。
この凝り固まった考え方を考え直すことからはじめてみてはいかがやろか？
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
せやけど、男っちゅうもんは、いつまでもおっぱいには弱いんや。
おっぱいだけは痩せたらあかんで。
ワイのエゴや、かんにんな。安心安全なバストアップ法や。
安心安全なバストアップ法
どないしても早う結果が欲しくなってしまうようやね？
食べたいものが食べられへん、動きたくないのに運動しなくては…
しんどいことをする側面があるんやから、
できるだけ早う結果を出してできるだけ早うやめたいちう
気持ちもわからなくはおまへん。
「1ヶ月で○○キロやせる」
このようなコピーもダイエット関連の商品では見かけることも。
こうしてみると、「短い期間でやせることも可能では？」
このような誤解をしてしまう人もいるようやね？
せやけど短期間で激しい減量をするちうことは、体型が激変してしまいまんねん。
これって人体にとってはかなりの負担ではおまへんやろか？
医者やらなんやらの意見を参考にしてみると、
あまり激しいダイエットは決してよくないようや。
ダイエットちうのは健康になるちう意味合いがあるんや。
ところが、身体を壊してしまっては何のためのダイエットか
わからなくなってしまいまんねんね？
お医者はんが医学的な見地から見ると、
オノレの体重の一割減を1ヶ月の間に実現することが
理想的ダイエットとええまんねん。
そやから、1ヶ月に10キロ以上のダイエットをしてもＯＫなのは
体重が三桁の人ということになるんや。
ワイが思うにはこれをお読みのあんはんを含めて、
体重が三桁になっとる人って、そないなにおらんのではおまへんやろか？
そやから、ダイエット商品のコピーでよく見られる、何週間とか1ヶ月とかに
二桁もやせるなんていうことはありえまへん。
またできたとしても身体への影響を考えるとあまりお勧めはできまへん。
あせらんとゆっくりとやることがダイエットの鉄則や。
あせる必要がなくなるさかいに、
別に激しいダイエットをする必要もおまへん。
ダイエット＝しんどいちうのは誤解や。
ちびっとがんばるだけでもええんや、長期的に続けることのほうが大切なのや。
「ワイにはこらえしょうがないから、ダイエットなんて無理」
と思っとるあなた。
この凝り固まった考え方を考え直すことからはじめてみてはいかがやろか？
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
せやけど、男っちゅうもんは、いつまでもおっぱいには弱いんや。
おっぱいだけは痩せたらあかんで。
ワイのエゴや、かんにんな。安心安全なバストアップ法や。
安心安全なバストアップ法
ダイエットの公式
ダイエットをするには以下の
公式を守る必要があるんや。
消費エネルギー>摂取エネルギー
これって当たり前のことやね？
ダイエットが必要と感じとるあんはんは、
上の公式ができておらん可能性があるんや。
そやから、まずはオノレの日々の
生活習慣について見直してみる必要があるんや。
では摂取エネルギーについてチェックしていきまひょ。
摂取エネルギーを減らすちうことは、
食事の量を減らすちうことになってきまんねん。
すごくシンプルな考え方やね？
あんはんの食生活を見直してみまひょ。
あんはんが今食べとる食事、
ホンマにすべて必要な食事なのやろか？
よ～く思い起こしてみておくんなはれ。
あんはんは、食事の合間におやつやらなんやらと
言うてお菓子を食べてはいまへんか？
友達との付き合いやからといって、
飲み会に行ったりしとりまへんか？
果たして、お菓子はあんはんが生きていく上で
必要なエネルギーやろか？
お酒もしかりや。
ワイが思うには余計なカロリーやろ。
余計なカロリーがたまってしまうから、
ダイエットが必要な状態になってしまうわけや。
逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、摂取エネルギーを
減少させることに成功しまんねん。
ダイエットへの道筋がついたということでもあるんや。
次の消費エネルギーを増やしてみまひょ。
消費エネルギーを増やすには運動や。
せやけど無理な運動は禁物や。
ストレッチでもええんや。
ちびっと歩く距離を増やすでもかまいまへん。
運動をする時間をちびっとでも増やす努力をしてみまひょ。
このようなちーとばかしした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできまんねん。
消費エネルギーが摂取エネルギーを
超えるとオノレの体内にある脂肪をエネルギーに回しまんねん。
そやから、結果的にはダイエットに成功するちうわけや。
ダイエットちうと、
難しく考える人って結構いるんや。
せやけど、基本的な考え方については、
上にあげたようにごくごくシンプルなのや。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
せやけど、男っちゅうもんは、いつまでもおっぱいには弱いんや。
おっぱいだけは痩せたらあかんで。
ワイのエゴや、かんにんな。安心安全なバストアップ法や。
安心安全なバストアップ法
公式を守る必要があるんや。
消費エネルギー>摂取エネルギー
これって当たり前のことやね？
ダイエットが必要と感じとるあんはんは、
上の公式ができておらん可能性があるんや。
そやから、まずはオノレの日々の
生活習慣について見直してみる必要があるんや。
では摂取エネルギーについてチェックしていきまひょ。
摂取エネルギーを減らすちうことは、
食事の量を減らすちうことになってきまんねん。
すごくシンプルな考え方やね？
あんはんの食生活を見直してみまひょ。
あんはんが今食べとる食事、
ホンマにすべて必要な食事なのやろか？
よ～く思い起こしてみておくんなはれ。
あんはんは、食事の合間におやつやらなんやらと
言うてお菓子を食べてはいまへんか？
友達との付き合いやからといって、
飲み会に行ったりしとりまへんか？
果たして、お菓子はあんはんが生きていく上で
必要なエネルギーやろか？
お酒もしかりや。
ワイが思うには余計なカロリーやろ。
余計なカロリーがたまってしまうから、
ダイエットが必要な状態になってしまうわけや。
逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、摂取エネルギーを
減少させることに成功しまんねん。
ダイエットへの道筋がついたということでもあるんや。
次の消費エネルギーを増やしてみまひょ。
消費エネルギーを増やすには運動や。
せやけど無理な運動は禁物や。
ストレッチでもええんや。
ちびっと歩く距離を増やすでもかまいまへん。
運動をする時間をちびっとでも増やす努力をしてみまひょ。
このようなちーとばかしした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできまんねん。
消費エネルギーが摂取エネルギーを
超えるとオノレの体内にある脂肪をエネルギーに回しまんねん。
そやから、結果的にはダイエットに成功するちうわけや。
ダイエットちうと、
難しく考える人って結構いるんや。
せやけど、基本的な考え方については、
上にあげたようにごくごくシンプルなのや。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
にほんブログ村
せやけど、男っちゅうもんは、いつまでもおっぱいには弱いんや。
おっぱいだけは痩せたらあかんで。
ワイのエゴや、かんにんな。安心安全なバストアップ法や。
安心安全なバストアップ法