確実なダイエット
ダイエットをする時には、
いきなり今までの食生活をがらりと変えることは
やめた方がええかもしれまへん。
このようなダイエットをした場合、確かに最初のうちはやる気があるから
何とか持ちこたえられるかもしれまへんが、長期間続けることはややこしいやろ。
最初のうちは、比較的楽なダイエット法から試してみまひょ。
例えば、食事の量自体は変えなくても結構や。
食事の「内容」を変えてみまひょ。
具体的に見ていきまんねん。
あんはんは晩御飯にいつもはとんかつを食べておったとしまんねん。
このとんかつを生姜焼きに変えてみまひょ。
生姜焼きにしても、確かにダイエットにとってはあまりお勧めはできまへんが、
揚げ物であるとんかつと比べれば、幾分脂分も控えめやろし、
カロリーも少なめやろ。
そやから、今までのカロリー摂取量と比べれば少なくなっとることは確かや。
でもワイが思うには食事のボリューム自体は、
あまり変われへんのではおまへんやろか？
おなかも満足しとるはずや。
とんかつを生姜焼きにしたところで、
あまりダイエットの効果は出ないかもしれまへん。
せやけど徐々にではあるんやが、
ダイエットに入るちうことを、身体に教え込むことはできるはずや。
上にあげたように、ちびっと料理を見直すことに
よって結構カロリーを減らすことはできるんや。
ほんでダイエットをするちうことへの
心構えを作っていきまひょ。
最初はとんかつを生姜焼きかもしれまへん。
せやけど慣れてくれば、豚肉をカロリーや脂肪分の少ない
鶏肉に変えてみようちう余裕を持つことができるかもしれまへん。
全般的に、魚の方がヘルシーといわれているから魚料理を積極的に取り入れる
気になってくるかもしれまへん。
このようにして徐々に食生活を変えていきまひょ。
健康的にダイエットをする場合には、
そないなにすぐに、結果なんて出てくるものではおまへん。
そやから、いきなり過激なことをやるよりも
できることから始めていって、確実な成果を出すことの方が
よほど重要になってくるんや。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
星の数ほどあるダイエット情報の中で、食べても脂肪が燃焼していく
簡単実践のダイエットレポートが期間限定でタダで配布中や。
わずらわしい、複数メルマガ登録もおまへん。
この機会に是非どないぞ。
おおむね、好評のようや＾＾
脂肪燃焼ダイエットレポート
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揚げ物であるとんかつと比べれば、幾分脂分も控えめやろし、
カロリーも少なめやろ。
そやから、今までのカロリー摂取量と比べれば少なくなっとることは確かや。
でもワイが思うには食事のボリューム自体は、
あまり変われへんのではおまへんやろか？
おなかも満足しとるはずや。
とんかつを生姜焼きにしたところで、
あまりダイエットの効果は出ないかもしれまへん。
せやけど徐々にではあるんやが、
ダイエットに入るちうことを、身体に教え込むことはできるはずや。
上にあげたように、ちびっと料理を見直すことに
よって結構カロリーを減らすことはできるんや。
ほんでダイエットをするちうことへの
心構えを作っていきまひょ。
最初はとんかつを生姜焼きかもしれまへん。
せやけど慣れてくれば、豚肉をカロリーや脂肪分の少ない
鶏肉に変えてみようちう余裕を持つことができるかもしれまへん。
全般的に、魚の方がヘルシーといわれているから魚料理を積極的に取り入れる
気になってくるかもしれまへん。
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健康的にダイエットをする場合には、
そないなにすぐに、結果なんて出てくるものではおまへん。
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ダイエットのペース
ダイエットしようと考える方は少ないようやね。
でもダイエットに挫折してしまう人は少なくないようや。
なんで？ダイエットしようちう意思があっても、
でけへんのにはもちろんわけがあるんや。
ワイが思うには早う結果を出そうちう
意識が強すぎるのではおまへんやろか？
ダイエットちうのは、食事制限があったり、
運動をせなならへんとか、
結構つらいことが伴うものや。
できるだけ早めにダイエットは
終了したいちう意識が働くのやろ。
すると、けっこう過激なダイエットを、しなくてはならなくなるんや。
極端に食事制限してしまうとか、過激な運動をするとかや。
かく言うワイもいっぺん、ダイエットで失敗してしもた経験があるんや。
わいの場合も、早う、やせようちう意識が強かったように思えまんねん。
たとえば、今まで結構な食事の量を
とっておったにもかかわらず、かなり食べる量を減らしたんやちうわけや。
またダイエットに運動やろうちう
安直な理由でジョギングをし始めたんやちうわけや。
距離もいきなり１０kmぐらいは走ったやろか？
普段からスポーツをやっとる人なら
それほどきついダイエットメニューではないかもしれまへん。
ところがワイは、今まで運動をほとんどやったことがない身。
体にかなりの負担をかけておったんやね。
今まで、貧血で倒れるちう経験はなかったんや。
ところがちーとばかししたことで
フラッとくるようになってしもたさかい、、。
ひどいときには、電車が自分の駅に来たときに、
いすから立ち上がろうとしただけでクラッと来るわけや。
これでは日常生活に支障が出てくるかも知れまへん。
そこからダイエットのペースをゆっくりするように、したんやちうわけや。
そのときのワイは、ちーとばかし無理をしておったようや。
わいのケースだけかもわかりまへんが、
いきなりアクセルを目いっぱい踏むちうのは、ちーとばかし危険かもしれまへん。
あせらず、じっくりとダイエットはしたほうがええと
よくダイエットのマニュアルに書かれていまんねん。
経験上、このことは正しいと思いまんねん。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
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結構つらいことが伴うものや。
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極端に食事制限してしまうとか、過激な運動をするとかや。
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たとえば、今まで結構な食事の量を
とっておったにもかかわらず、かなり食べる量を減らしたんやちうわけや。
またダイエットに運動やろうちう
安直な理由でジョギングをし始めたんやちうわけや。
距離もいきなり１０kmぐらいは走ったやろか？
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体にかなりの負担をかけておったんやね。
今まで、貧血で倒れるちう経験はなかったんや。
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いすから立ち上がろうとしただけでクラッと来るわけや。
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自宅でできるセルライトエステ
エステサロンでのセルライトエステは、
だいたい1コースが5千円～1万円くらいで受けることができまんねん。
自宅で簡単にできるセルライトエステはないものかと、
それについて調べてみたんちうわけや。
軽い運動や体の冷えを抑える温冷浴を毎日行うと血行が促され、
結果的に自分で行う簡単なセルライトエステになるのや。
またリンパマッサージも自分で簡単に行えるセルライトエステで、
老廃物や余計な脂肪が流しだされてセルライトの除去になるのや。
日常生活にセルライトエステを取り入れることで、
どなたはんでも気になる場所のサイズダウンをすることが期待出来まんねん。
バランスのええ食事で血液をさらさらにすることによって
血行を促進することもセルライト改善に役立ちまんねん。
水溶性植物繊維を積極的に食べると、
体の中の老廃物やいれへんコレステロールが排出されやすくなるんや。
カリウムを摂ると水分が排出されやすくなり、
ヨウ素はホルモンバランスを整え、またミネラルは血液の生成を助けまんねん。
基礎代謝を増やす、豚肉・大豆・レバー・納豆・青魚・玄米等のビタミンB群も
セルライト改善にええ食品や。
唐辛子やコチュジャンに含まれるカプサイシンも代謝をよくするといわれており、
またトマトやにんにくに含まれる抗酸化成分も血液循環を良くするので、
すすんで摂るようにしまひょ。
エステサロンでセルライトエステを行うこともええし、
自宅で自分で挑戦してみてもええやろ。
セルライトエステで、体の内と外、
両面からどんどん美しく健康的になっていきまひょ。
ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。
「もし、あんはんが「脚だけはやせへんわ？」と
お嘆きならば、今回ご紹介するタダレポートを
見ることで、「脚太とサヨナラ」できまんねん。
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ
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