食べない という意思

ダイエットをする時に感じる不安として
「お腹がすきおったときに食べ物をちゃんと
我慢することができるやろうか？」ちうものがおまへんか？





確かに、別に食べたら何らかの罰則があるちうわけではおまへん。




ダイエット中に食べ物を食べて、他人から非難されることもおまへん。



せやから、「食べない」ちう意思を持ち続けることに不安を感じるのや。


空腹ちうものにはダイエットをする時の最大の敵になるような感じがしまんねん。


せやけど、空腹を過大評価するのはいかがなものかと思いまんねんよ。




お腹がすきおったときに、ちょうど何ぞの作業をしていて
食べ物をとることができなかったちう経験はおまへんか？





ほんで作業もひと段落をして、
ちびっと何ぞ食べようとした時にはあの空腹感が収まっとる…
こないな経験をした人って、結構いると思われまんねん。






空腹ちうのは、ほかに集中して行わなければならへんことがあったりすると、
忘れてしまうものなんや。






空腹感ちうのはそれを意識すればするほど、つらいものになりまっけど、
ちょっと意識をずらすことによって、意外と簡単に克服できたりするものや。






空腹感を感じたら、何でもええや、
オノレの興味のあることに集中してみましょう。






ネットゲームをやるのもより、メールをするのもよし、
友達と話をするでもええやろ。






他のことに集中をしとると空腹感はどこぞにすっ飛んで行くはずや。




出来ることなら、手を動かすことをしとると、お菓子の袋に手が伸びるちう
ことを避けられるから、なおええかもしれまへん。





しかもいったんなくなりよった空腹感は、なかなか再登場はしてきまへん。






ワイが思うには数時間は、空腹感を感じることはないのではおまへんやろか？

空腹感を忘れるのに、それほど時間はかかりまへん。


せいぜい3分とか5分といったところではおまへんやろか？




友達とケータイでしゃべっておったら、
このくらいの時間はあっちう間ではありまへんか？




最大の敵とみられておった空腹感も、
意外と簡単にやっつけてしまうことができるのや。



ほんでもって
えらい助かるんや、ぽちっとな。






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