ウエスト周りの筋肉を引き締める

腹筋、斜腹筋、大腰筋などのウエスト周りの筋肉を鍛えることが、
ウエストダイエットのためにはええエクササイズになるんや。




またバランスを考え背筋も鍛えることが重要や。




ウエスト周り、おなかの筋肉は放っておくとたるむ一方や。





ウエスト周りの筋肉を動かさないと、リンパの流れも悪くなり、
むくみも生じて太る原因になってしまいまんねん。




ウエスト周りの筋肉は、普段の生活にウエストのエクササイズを
取り入れたりするなど
ちーとばかりダイエット意識の改革で鍛えることができまんねん。



簡単に出来るような無理のない、ウエストダイエットから開始しまひょ。







歩くときに姿勢良くすることを意識しながらおなかをへこませて、
背筋を伸ばすようにするだけでもウエストの筋肉は鍛えることができるやろ。


普段何気なく歩いとることも、ちーとばかしした意識で、
ウエストのエクササイズになるのや。






ウエストダイエットをするうえで絶対に目標にしたいことは
くびれを作るちうことであり、このウエストのくびれを作るためには、
ねじる運動が有効や。


ねじりの運動は斜腹筋を鍛えられまんねん。





壁を背に立ち、壁から一歩離れて、足はそのまんま動かはんと、
ウエストをねじりながら振り返り、壁に手を着きまんねん。






ウエストダイエットをしたい人には、壁があるところなら出来る運動やろから
どエライ簡単で嬉しい方法でないやろか。



ウエストエクササイズをする前には必ずストレッチやらなんやらの
ウォーミングアップを忘れんと。




急にウエストエクササイズを行うと筋肉を傷めてしまうことがあるんや。




ウエストダイエットは毎日ちびっとずつ、ほんで持続するねんことが大切や。





筋肉をウエストエクササイズで鍛えることによって
ウエストダイエットを達成しまひょ。

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