豆乳の種類とダイエット効果

きょうび注目を集めとるダイエット方法に豆乳ダイエットがあるんや。





様々なテレビ番組や雑誌で特集されとる、この豆乳ダイエットとは何を
どないするものやろ。




豆乳ダイエットに用いる豆乳とは大豆を原材料とする飲料や。


にがりやらなんやらの凝固剤を加えることで豆腐になるんや。





広く知られとるように、豆乳はノーコレステロールでたんぱく質を
ようけ含む健康食材やので、ダイエットをする際に助けとなるんや。





店頭で販売されとる豆乳は３種類ほどあるんや。





大豆の味そのまんま、大豆の絞り汁そのものが無調整豆乳や。


調整豆乳は、豆乳に糖類や香料を加え、口当たりをよくしてあるんや。




豆乳に果汁やコーヒーやらなんやらの味がついとるものが豆乳飲料で、
大豆成分は無調整豆乳の半分程度や。






これらのうち、糖分の少ない豆乳を使って豆乳ダイエットをしてくれまっか。





大豆ペプチドちう成分があるんやが、
これを作る大豆たんぱく質が豆乳にはようけ含まれていまんねん。





この大豆ペプチドは腸に吸収されるときに腸管の神経を刺激しまんねん。



豆乳を飲むと交感神経が優位になり血流が増えて基礎代謝が高まるさかいに、
ダイエットにどエライ効果的なんや。





大豆の苦味の元となっとる大豆サポニンは脂質の消化を抑制し、
血中脂質を低下させる効果があるんや。




また、すい臓の脂肪消化酵素に働きかけ、
腸での脂肪吸収を抑えることができるちう物質でもあるんや。





豆乳にはダイエットに効果的な様々な働きがあるんで、
健康的なダイエットをするには豆乳を上手に利用する豆乳ダイエットが
おすすめだといえまんねん。



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