こんにちは。
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IORIの池田美帆です✨
ブログ訪問ありがとうございます😊
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５月３０日～３日間、ファスティングをしました。
今日は、一緒にファスティングした青木さんと、
トレーニング後にランチ
ただ、量は食べられなかった
ファスティング、もう何回目⁇だろう(笑)
いろんなやり方を試していますが、
毎回違った気づきがあり、発見も
今回の目的は・・・
★食の見直し
★身体はもちろんのこと、脳みそのデトックス
★いらないものをそぎ落とす（いろんな意味で）
って感じ。
食の見直しは、大いにできた！
普段食べているもの、その時の欲求のみで食べていたのを、
身体が欲しているものなのかどうかに気づける機会をまた持ちたかった。
ファスティング前、実は、夕飯づくりが億劫で仕方なくて・・・
だから、今日は〇〇でいいや～って作ってたけど、
ファスティング後は、これとこれを作りたい！って思えるようになった。
たぶんこれは、脳みそのデトックスにも言えること。
余計な思考がたくさんあって、それを出してシンプルにすることで、
正直に作れる。行動できる。
おまけに、味覚も敏感になるので、これはいや！これはおいしい、と
取捨選択ができる。
食のあふれているこの時代に、取捨選択して食事をすることは、
とても大事なこと。
いらないもの
これは、脂肪などの体のことや、
感情などの心の部分や、
抱え込んでいる余計な思考など。
おかげで、写真の通りそげたし(笑)、
感情も、思考も、クリアになった。
こうやって見ると、たった３日前なのに、ファスティング前（右）はパンパン
だわ
定期的にまたやろ
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ikemiho
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