こんにちは～。
好天でも冬の気温に近づいてきた神奈川県中央部です。
みなさまいかがお過ごしですか。
いつもブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。
私のほうは過敏性腸症候群を改善すべく（前のブログでも列記）
＊絶対に飲む必要がある薬以外は休薬（ビタミン類、サプリなど。）
＊しびれの薬や整腸剤ミヤBMもあまりというかほとんど効かないので断薬。
＊食事では食物繊維の摂取が多すぎたため、少し量を減らす。
＊下痢止めを効かなくなったリーダイから昔から使用したロペラミドに戻す。
＊おなか、腰などのストレッチは毎日やる。
＊ストレスをあまり感じないようにする。
＊おむつを使用するようにする→これもストレス軽減になる。
などを実践して、おかげさまで下痢に悩む日も週に１～２回となり、その症状も
一頃の過激さがなくなってきた感じです。
おむつは今でも履いています。温かいし、安心だし。以外と見た目もわかりません。
ようやく回復してきた当初は顔もむくみがまだとれていませんでした。
夕食にオリーブの丘に行ったとき↓
いちおうヘルシーにサラダは完食。パスタは半分主人へ。
大食家の主人は他にもパスタを注文していました。メタボ注意！！
あとは前回医師との話でも指摘されたように私は血中のアルブミン値が
ずっと低い、ようするに低タンパク質状態なのでお肉も注文して主人とシェア。
デザートは主人は普通のキャラメルプリン。
私はかぼちゃのプリン。クリームは主人へ。
といった感じで食べていました。
その次の週にはすっかりむくみもとれて先日は買い物でリハビリ散歩のあと
ジョナサンで夕食。
他にも近くにレストランはたくさんあったのですが、ジャナサンはドリンクバーの
中に、「青汁」があります。私はその「青汁」を氷なしで飲むのが好きなのです。
ヘルシー！ドヤ顔！！
そして面白かったのは食事が「猫ちゃん型運搬ロボット」で来ること。
いつの間にか、こういう事になっていました。
面白い～～子供にもウケるるだろうな～～
主人はトマトラーメン。（密かに内臓脂肪を気にしている？）
ほんと、トマト風味でトマトのスープパスタみたい。でも美味しかった。
私はビーフと野菜のシチュー。以外とあっさりしてすごく美味しかった。
これに米粉でつくったパン２つをつけて。こちらも美味しかったです。
デザートは北海道ミルクアイスとガトーショコラ。コーヒーと共に。
コーヒーの容器がカラフルでかわいいです。
こんな感じで食事を楽しみながら帰路には地元スーパーを色々巡って
足腰を使い、帰宅したら猫ちゃんをシャンプーしたりと体と内臓を動かしていました。
愛猫２匹のうち「ハチちゃん」は体も大きく毛も長めで洗うのが大変！
でもかわいいのにゃあ～。
ちなみにメスです。よくオスに間違えられますが・・・。
猫も十分な癒しです＝～＾＾～＝。
こうやっていずれやってくる悪性リンパ腫の抗がん剤治療に向けて不安因子
であった過敏性腸症候群を改善してきたのは自分にとって大きな実績です。
抗がん剤投与中はただでさえ胃腸の調子が悪くなることがあるし、
栄養不良だと、治療がきつくなってきます。血球も落ちたりするし。
また、体がだるくなって、歩くのもおっくうになったりします。
だからその前にしっかり体を作っておきたいのです。
その連続で加齢からくる運動能力の低下にも、少しはあがなえるのではないかと。
（でも自分は若いつもりでいるので１００歳を目標に生きていきます）
お出かけの時はシャキっと背をのばしてオシャレして、買い物も食事も
リハビリ散歩も楽しむ。そんな生活を続けていけたら、と思っています。
寒くなったらなったで、温かいオシャレを楽しむぞ＝＝＝！
今はリサイクルや激安ショップでオシャレなものもすごく安く買うことができます。
便利な時代になりました。
季節はちょうど、絵になる光景ばかり。
夕方からは、ハロウインやクリスマスのライトアップはどこ綺麗。
それではみなさまもお体ご自愛し日々をお過ごし下さいませ☆彡
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＊ソファーでゴロゴロする時に。うちもゴロゴロソファーあります。
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＊毛布は大きめで温かいほうがいいですね～＾＾～！
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