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シルバーウイーク スリランカ旅行③～バワホテルとシギリアロック～
スリランカ旅行も大詰め
アーユルベーダの記事はこちら↓
アーユルベーダの食事の記事はこちら↓
アーユルベーダリゾートの、
カルナカララをチェックアウトして、ウーバーでタクシーを手配して、一路ヘリタンスカンダラマホテルへ。
タクシーは、6人乗りのミニバンに女子3人に大きなスーツケース３つがちょうど良いサイズだった。
（Uberの人数は運転手さんも含めた人数だと言うことを確認！）
約4時間の道のりで１５，０００LKR（ルピー）（日本円で７，５００円くらい）
途中、『アルピコ』スーパーに寄ってもらい、
ウイスキーやら、紅茶やらをお土産用に購入。
さて、
ヘリタンス カンダラマ ホテルは、スリランカを代表するジェフリー・バワの名建築。
”自然を壊さない”と言うコンセプトで、ホテル建築のためにそこにある岩を削ったりせず、ホテルのなかに融合させています。
ホテル自体も岩肌に沿うような形で、横の長さはやく１キロメートル。
インフィニティ―プールは、ジェフリーバワが世界で最初に考案したプールだとか。
近くの広大な湖と一体化しています。（と、言いながらちゃんとした写真がなかった）
ホテルでは、バワツアーなるものを実施しており、当時の様子をうかがう事ができました。
バワ専用のデスクも残されており、窓外の湖をゆったり眺めてタイムスリップ。
３日ぶりの、ビールは美味しかった～～
食事はどれも美味しく、つい、昨日まで食べなかったエビ、豚、ベーコンなどに食指が動く（修業が足りんなぁ）
往きの運転手さんが感じが良かったので、帰りの手配もお願いした。
翌朝１２時ピックアップ。
途中シギリアロックの良く見えるスポットに案内してもらう。
ちょうど天気もよく、ロケーションは最高！
あの岩のてっぺんにお城があったのね～～
途中ネゴンボの街で『スパセイロン』に寄ってもらい、
お土産調達。
あ～～時間がもっとあれば、もっといろいろ見たかった～～～
めっちゃアガルショップだったわ
１９：５０発スリランカ航空
２４日（木）８：１０成田着
お楽しみ様でした
次の旅は冬の沖縄
see you
シルバーウイーク スリランカ旅行②～アーユルベーダ食事編～
昨日はアーユルベーダについて書きました
アーユルベーダでの食事では、
飲物は朝昼晩すべてオンリーお白湯
3日間、禁酒です
（ツアー申し込むとき知っていたら、申し込まなかったかも・・・
と、思いながらも、無問題でした）
ヴァータ/ピッタ/かパのそれぞれの体質に合う食事がわかります。
この表示を参考に選びますが、
余りに気にしていると、それもストレスになるので、ほどほどに参考にしました。
どれも口にあう、美味しいお料理
まずは、スープとサラダ系
スープは日替わりで、メインがチキンの時は、魚のスープだったり、野菜たっぷりのスープだったり。
胡椒が効いて毎日美味しい
メインのお料理は、こんなポットに入ってます
動物性たんぱく質は基本チキンか白身魚。
スリランカカレーは豆のカレーやニンジンのカレーなど、全く辛くないものが多くありました
スイーツやフルーツも日替わり
旅慣れた方からの情報によると、ここの”水牛のヨーグルト”はスリランカイチ美味しいとの事。ランチタイムに出る事が多かったようです。
はちみつをかけていただきましたが、ホントめっちゃおいしかった～～3回もお代わりしました
旅の４日目のランチを終えて、チェックアウト。
足を伸ばして、ジェフリーバワの有名な建築『ヘリタンス カンダラマ ホテル』に向かいます。つづく
シルバーウイーク スリランカ旅行①～アーユルベーダ～
今年のシルバーウイークは５連休という事で、
コロナ禍以降初めての海外旅行へ。
選んだのは、スリランカ
アーユルベーダをしてみたかったんです。
スリランカへはスリランカ航空で成田からコロンボのバンダラナイケ国際空港まで約９時間。１１：１５出発し、現地１７：００に到着。（時差は3時間半）
ホテルのお迎えのバスで３０分『カルナカララ アーユルベータ リゾート』へ。
朝は、6時～７時に早朝ヨガ
風の通る空間で、全身を目覚めさせます。
アーユルベータは、自然の力で体と心をデトックスさせる５０００年の歴史をもつスリランカの施術。
まずは、睡眠や嗜好、体の状態などいくつかの問診表に記入。
できるだけ英語で記入とあったので、スマホ片手に記入しました。
それを基に、ドクターの問診。（ちゃんと通訳の方はいるので安心です）
３つの生命のエネルギーによって『VATA/PITA/KAPHA』に分類されます。
私はVATAとKAPHAのミックス。
それを基に、施術（トリートメント）が決まります。
カルナカララは、午前・午後９０分づつのトリートメント。
私の１日目の午前中は
・ヘッドトリートメント
・背中のトリートメント（腰痛を訴えたからか）
午後は
・全身トリートメント（オイルの種類もタイプによって異なり、VATA中心の私は赤いオイル）
・ピンダスウェダ（ハーブのボールをポンポン当てて蒸気の暖かさを感じます）
トリートメントの後は、ルンギという衣装に着替えて、心と体になじませるために1時間程度、川辺やロッジでゆったり過ごします。
ルンギの着方は体型や施術師さんの好みでいろいろ♡
過ごしたあとは、シャワーですっきり。
そして１日の終わりは、瞑想タイム。
ヨガのスタジオでのんびり瞑想します。
夕陽が綺麗だった〜
2日目
ドクターの問診のあとトリートメント
午前
・ヘッドトリートメント
・シロダーラ（今回の旅の一番の目的！！おでこにオイルを垂らしていきます。
シロラーダの間は、楽しいことやハッピーなことを思い浮かべて！とドクターに言われたものの、ついうとうとしてしまった（＞＜）
心身ともにリラックスして夜もぐっすり眠れました。
・背中のトリートメント
（写真はカルラカナナのHPからお借りしました）
午後
・全身ドライピーリング
・ハーバルバス（薬用ハーブのお風呂でゆったり）
（写真はカルラカナナのHPからお借りしました）
３日目
最終日は午前中のみ
・全身トリートメント（お米のようなものをタッピング）
一緒に行った友人は、スチームボックスで蒸気を当てたり、目の中にギー（オイル）を垂らす施術をしたり、ひとりひとりの症状で施術は異なります。
お腹の脂肪を取りたい！と言った友人にはハーブの薬が処方されて、追加料金を出してお持ち帰りしておりました
３日間の体験でしたが、本当に体質改善を目指すなら、１０日間は必要との事でした～～
食事編に続く