バストケアコンサルタントYUKAの自己紹介は
4男1女のシングルマザー、
女優で歌手で起業家のYUKAです
浮腫みの記事のコメントで
お酒を飲んだ翌朝の浮腫みについて
ご質問いただきましたので、
こちらでお答えさせていただきますね。
これから忘年会シーズン
ちょっと気が早いかな？
ちょっとした心がけで
翌朝の浮腫みが違います。
女子は浮腫んだ顔を
見られたく無いですものね
アルコールとむくみ
アルコールを飲むとトイレが近くなったり、ノドが渇きますね。
それは、身体に入ってきた毒を外に出そうする働きと関連しています。
肝臓がアルコールを分解する時には水が必要です。
そのためにのどが渇き、水分を必要以上にとってしまうのですね。
そして、その働きの需要と供給のバランスが取れているうちはよいのですが中枢神経が鈍くなり上手く調整出来なくなるのです。
さらに、夜はぐっすり眠れるように、尿の製造を抑えるので、朝にはぱんぱん…という事になるのです。
対策としては、
①アルコールと一緒に少量の水を飲む。水分の取り過ぎを防げます。
②塩辛いものや油っこいおつまみは避け、果物、野菜ステックやカリウムの多いものを食べる。
カリウムには水分調整の働きがあります。
(海藻、キノコ、バナナ、スイカ)
③翌朝はお風呂につかり、ストレッチやマッサージ(顔は特にコメカミ→耳下腺→首すし)などで排出を促す。女性には、蒸しタオルや熱めのお湯と冷たい水で交互に顔を洗うというのもオススメです。
ジャンプーをしながら、頭皮の血行を良くするのも良いですね。