「夜型生活」は10歳老ける!!

パーソナルスタイリストの池上里恵です(^o^)

こんな生活を続けていると10歳老ける7つの習慣

 あっ、私もやっちゃってる・・・ってありましたか?

さてさて、
今日はその5つ目です（*^_^*）

｢夜型生活」

遅い食事や甘いもの、お酒。

早い時間なら問題にならないことも、夜遅くとなると
消化の問題や脂肪を貯めこむ体質づくりなど、
いろいろと問題が出てくるのは周知の事実ですよね。

そして、なにより・・・美容面では

お肌や髪は

「夜の10時から深夜2時頃にかけて、すくすくと育つ」ってこと。

10時にはメイクを落としている状態を作るのがいい。
10時には髪を洗って乾かした状態にしているのがいい。

つまり理想は
10時前にお風呂に入って
洗顔や洗髪を済ませ・・・

もしもかなうなら
10時に就寝
これがベストです

なかなか難しいですけどね。
私も子供が寝た後の時間を楽しみたいと、
たいしたことしているわけでもないのに
気づいたら12時まわってた(>_<)
なんていうこともあります。

話戻りますが
まあ、10時ぴったりにとはいかなくとも
「早く寝て朝型生活に切り替える」という意識を持つだけで、
なんとなく生活を変えていくことはできますよ

最近では、朝活ブームで
朝会社に行く前のミーティングや交流会、習い事が流行っていますよね。

朝は頭も働くし、気持ちいいです。

若々しいお肌と髪のためにも
夜型生活フィニッシュしてみませんか

 


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