逆流性食道炎と診察されてからゲップが気になるようになった。
あれっ・・これがそうか・・
変に意識が高くなってしまった。
原因は
・喫煙
・高カロリーの物を採り過ぎ
・アルコール、カフェインの採り過ぎ
・食後すぐに横になる
・肥満
要するに生活習慣病みたいですね。
カフェインの採り過ぎはあるかもしれない。
やはりここは運動か。
昨年11月のハーフマラソンのために一生懸命練習したが、その後、ぴったり運動をしなくなった。
ゴルフの練習くらいかな・・
ジョギングはまだ無理だとしてもウォーキングだ！と力んでいますｗ
近くにでっかい公園があります。
そこをウォーキングして蝋梅や梅を見に行って暖かい気持ちになろう！
ストレスも溜めないようにしないと！
年末年始に着込んだ脂肪という衣を脱がないと！ｗ