━━━2023/1/15━━━━━━━━━━━━
こんにちは！池田貴将です！
本日は
『一流のパフォーマンスを発揮する人たちが朝している４つのこと』
についてお話しします。
一流のパフォーマンスを発揮している人たちを研究していくと、
１つの共通点として、
1日の始まりの過ごし方を大切にしていることが挙げられます。
それは一流のアスリートが、大事な試合前に体を完全に覚醒させるように、
1日の始まりで自らの次の４つを目覚めさせています。
１：身体を眠りから目覚めさせる
２：頭脳を眠りから目覚めさせる
３：感情を眠りから目覚めさせる
４：精神を眠りから目覚めさせる
多くの人が、眠っている、
もしくは眠ったままのように過ごしている時間に、
現在一流の人、そして、これから一流になる人は、
完全に目覚めた時間を過ごしているのです。
具体的に見ていきましょう。
●１：身体を眠りから目覚めさせる
あなたの体は朝目覚めていますか？
「体が目覚める」というのは、ベッドから起き上がるという意味ではありません。
最高のパフォーマンスができるように、温まっていますか？
世の中の大多数は、オフィスにいても、体は眠ったままの状態のような人がほとんどです。
頭を回転させようとしても、
身体が眠ったままの状態では不可能です。
暗記力の世界チャンピオンたちも、
体を動かすところから1日を始めています。
なぜなら、身体が目覚めないと、それ以外は目覚めないからです。
ジョギングをしたり、エクササイズをしたり、
ストレッチをしたり、ジムへ行ったり、シャワーを浴びたり、
「身体を目覚めさせる」ことに時間をとっています。
私自身も、寝起きのまま、コーヒーを淹れて、
デスクに向かって仕事や資料を読む日と、
起きたらストレッチをして、エクササイズで汗をかいてから、
仕事・資料に取り掛かるのでは、３倍〜１０倍の集中力の差があります。
●２：頭脳を眠りから目覚めさせる
世の中の多くの人は、「思考に霧がかかったような状態」で過ごしています。
ボーッとして、うまく考えられない状態でいるのです。
テレビを眺め、SNSを眺め、受け身でいては、
「頭を目覚めさせる」ことはできません。
あなたの頭を目覚めさせないと、
ゴールに向かってやる気を出し、
クリエイティブな発想をすることや、
効果的なコミュニケーションをとり、
決断をすることはできません。
頭を目覚めさせるためには、
体を目覚めさせるのと同じで、「使うこと」です。
ノートを広げ、自分の今考えていることを書き出すのです。
気になっていること／成し遂げたいこと／
取り組むプロジェクト／今日の段取りなど、
具体的に書き出すことで、頭脳は目覚め始めます。
一流の人たちがゴールを朝書き出す習慣があるのも、
計画や振り返りを書き出す習慣があるのも、
すべて頭脳を目覚めさせるためなのです。
そうすることで、頭脳がスッキリして、うまく働くようになるのです。
●３：感情を眠りから目覚めさせる
感情が目覚める、というのは
イメージが湧きづらいかもしれませんね。
具体的に、ハイパフォーマーたちが
取り組んでいることを紹介するのがわかりやすいでしょう。
パフォーマンスが高い人たちは、朝していることに、
・感謝していることを書き出す
・未来のビジョンが実現していることを想像する
・好きな音楽でテンションをあげる
・家族との会話の時間をとること
・好きな言葉を声に出して読み上げる
・ポジティブな映像・音声教材を勉強する
というように感情を動かす活動をしています。
シンプルに言えば、ワクワクや愛情や、
やる気や情熱のスイッチを、自分自身でいれているのです。
感情が眠ったまま1日を始めると、
周囲の出来事や周りの意見に流されやすくなります。
あなたはどんな感情で1日を過ごしたいですか？
その感情になれるように、朝の過ごし方を考えてみましょう。
●４：精神を眠りから目覚めさせる
精神とは、シンプルに言えば「自分の利益を超えた目的」です。
誰かのため、チームのため、ファンのため、
社会のため、子供達のため、世の中のため、etc.
ハイパフォーマー達は、平凡な人たちに比べて、
過密なスケジュールや、タフな判断・選択に迫られていることがほとんどです。
自分の利益のため、自分のためだけであれば、
どうしても楽な方へ、無難な方へ流されてしまいます。
だから、ハイパフォーマーたちは、
目的を思い出す時間を必ずとっています。
「誰のために、なんのために、この活動をしているのか」
「誰を喜ばせたくて、動いているのか」
私自身も、
「人生の可能性に挑戦する人たちの力になる」
という目的を思い出してから、このブログを書くのと、
ただ「ブログを書かなきゃ」と取り組み始めるのでは、
全くパフォーマンスが違います。
ハーバード大学の研究でも、
「自己の利益を超えた目的」を持っている人は、「やりぬく力」が高い。
やりぬく力は、IQより学歴より、
成功することに直接関係している、ということがわかっています。
一流の世界の人たちは、
見えないところでどう過ごしているかによって、
その他大勢との差をつくっています。
一流のパフォーマンスを創り出すのは、
センスでも才能でもなく、レシピがあるのです。
少しでもヒントになったら幸いです。
池田貴将
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