━━━2022/9/29━━━━━━━━━━━━
こんにちは池田貴将です！
本日は
『「やらなきゃ」を「やりたい」へ変えよう』
についてお話しします。
いつも結果を出しているひとたちの共通点は、
「やらなきゃ」ではなく、「やりたい」で動いている
ということです。
サボってしまったり、飽きてしまったり、
面倒くさくて、先延ばしをしてしまうとき、
多くのひとが「やらなきゃ」で動いてしまっています。
片付けなきゃ。。。
運動をしなきゃ。。。
営業をしなきゃ。。。
会社に行かなきゃ。。。
これではいくらモチベーションを上げても、
すぐに下がってしまいます。
では、どうしたら「やらなきゃ」を「やりたい」へ変えられるのでしょうか？
そのためには、「過去記憶」から「未来記憶」へシフトしましょう。
どういうことかというと、
私たちには「３つの記憶のバケツ」があり、
人は、一番記憶の量が多いバケツに感情が支配されます。
●１つ目の記憶は「過去記憶」
これまで経験したり体験した、
“過去の出来事／経験”にもとづいて、感情が支配されます。
過去記憶が多いと、
「以前やったときと同じ結末を想像する」
「過ぎたことばかり考える」
「話題がいつも過去」
「なんであのとき、と後悔する」などになります。
●２つ目の記憶は「現在記憶」
今どんな気持ちなのか、今どんなことに取り組んでいるのか、
という“目先のこと”に感情が支配されます。
現在記憶が多いと、
「忙しいが口癖になる」
「目の前のことに追われる」
「ギリギリにならないと動けない」
「目先の誘いに弱い」
「周囲の目が気になる」などになります。
●３つ目の記憶は「未来記憶」
「これをやったら、どんな未来になるかな」
「この先に、どんな未来がひろがっているだろう」
と、取り組むことの先をイメージして感情を得るようになります。
未来記憶が多いと、
何かをしようとしても、
「その先のアウトカム（得たい結果）」をイメージして、
ワクワクするようになります。
また、問題が起きたり失敗をしても、
「この経験があったことで、これから得られること」を想像して、
起きたことに感謝できるようになります。
記憶が「未来」というのは不思議でしょうか？
これはスポーツ選手が小学生の頃に「将来はプロになる」と作文に書いたり、
事業家が「私たちは業界でトップになる」とビジョンを掲げたり、
引越しする人が「こんな家に住みたい」と理想像を思い浮かべるとき、
私たちは「未来記憶」を使っているのです。
つまり、
いつも活躍している人たちは、「未来記憶」を中心に生きています。
なかなか変わらない人たちは、「過去記憶」「現在記憶」の量が多いのです。
あなたが「やらなきゃ」となっているときは、
「過去に似たようなことをやってみてダメだったときのこと」
「以前やってみて結局うまくいかなかったときのこと」
のような「過去記憶」を思い出しながらやっているかもしれません。
もしくは、
「目の前のやらなきゃいけないことが忙しい」という
「現在記憶」の量に圧倒されているため、
「やった方がいいって分かっているけど、他にやることがある」と感じてしまいます。
もちろん、活躍する人たちも、「面倒くさいな」「やらなきゃな」と感じます。
しかし、その時に、先延ばしをしたり、気合いを入れるのではなく、
「未来記憶」を増やすのです。
「これをしたら、あの目標に近づく。
あの目標が実現したら、あの国に行けるよね。
そしたら、行ってみたいレストランがあるんだった！
あー楽しみ！」
このように、自分の感情が「未来記憶」で
ワクワクしてしまう状態まで増やすのです。
多くのひとは「過去記憶」で未来を想像するので、
「それは無理、あれならできそう」と小さな未来しか描けません。
世界的なコーチ アンソニー・ロビンズは、
「過去と未来は同じではない。あなたが過去を生きない限りは。」
と言っています。
今やっていること、
これからやることの未来記憶を増やしましょう。
「これをやったらあぁなって、そしたらこうなって」
と10個の未来イメージをつなげてもらうと、
どこかで感情のスイッチがONになりますよ。
試してみてください。
「未来」は今つくられるのです。
活躍する人たちは「夢中になれる未来」をもっています。
少しでもヒントになれば幸いです。
池田貴将
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