━━━2022/8/10━━━━━━━━━━━━
こんにちは池田貴将です！
本日は
『“決めている状態”をセットする方法』
についてお話しします。
アンソニー・ロビンズが教えてくれたのは、次のことでした。
「決断は筋肉のようなものだ。
使えば強くなるし、使わなければ弱くなる。」
決断は“筋肉のようなもの”という考えは、とても大切です。
なぜかというと、
何かを持ち上げようとしたとき、
筋肉のパワーがどれだけあるかによって、
Aさんにとっては「重たいもの」でも、
Bさんにとっては「軽いもの」になることがあります。
“重たい”か“軽いか”は、「その人のパワー次第」なのです。
“決断”も同じことが多くあります。
何かを決めようとしたとき、
Aさんにとって「簡単に決められること」でも、
Bさんにとっては「なかなか決められない」ということがあるでしょう。
それは決断の筋肉次第なのです。
（歩くということでさえ、身体の筋肉が落ちれば困難になるのですから、
“簡単なこと”というのはないのです）
目標を決めることや、
行動すると決めることや、
新しい事業を立ち上げると決めることや、
語学を勉強すると決めることなど、
すぐに決められる人もいれば、決めることのできない人もいます。
それを「性格」や「考え方」のせいにするのではなく、
「決断の筋肉」という視点で考えてみるとどうでしょうか？
「決断の筋肉」というのが分かりづらければ、
「決断にどれだけ慣れているか」という言い方でもかまいません。
決断に慣れているひとは、
次第に「大きな決断」「むずかしい決断」へ
と自然に進むことができます。
でも、決断に慣れていないと、
「どうやって決めるんだ？」「決めているつもりなのに動けない」
というストレスを抱えてしまいます。
だから、大切なのは「決断の方法」を知ることよりも先に、
「決断に慣れる＝決断の筋肉が身につく」ことが大切なのです。
決断は、筋肉のようなものですから、
“ストレッチ”や“フィットネス”を日々していくことが大切です。
では、どうしたらいいのでしょうか？
「日々の中で“決断の筋肉”をストレッチしていくためのポイント」です。
■【初級】1日のなかで簡単なことを決める
決断のスタートラインとしておすすめなのは、
まず「簡単なことを決断すること」です。
たとえば「○時までに帰宅する」「○時までにお風呂に入る」など、
「さすがにこれはできるだろう！」というものを決める。
簡単なことでも「なんとなくやる」のと「決めてやる」のでは、
決断力へのインパクトは大きく違うのです。
Q：今日、何をすると決めますか？
■【初級】決断から学びましょう
日々、決めたことから学ぶことは大切です。
なぜなら、決断から学ぶことによって、
「次の決断が簡単になる」からです。
Q：今日した決断から何を学びましたか？
■【中級】1日のなかでチャレンジなことを決める
決断の筋肉が温まってきたら、
今日チャレンジなことを決断しましょう。
「集中すればできる！」「気をつければできる！」というように、
あなたが集中すればできることを「やる！」と決めましょう。
Q：少しチャレンジだけど集中してやる！というものは何ですか？
■【中級】１週間の中でチャレンジなことを決める
1日のチャレンジよりはハードルが上がりますが、
次は１週間のチャレンジに取り組んでみましょう。
この決断が得意になれば成果が出るのは目前です。
Q：１週間で何をやる・やりきる・達成しますか？
■【上級】１ヶ月・1年などの長い期間でやり抜くことを決める
■【上級】アドバイスではなく自分が決断したストーリーを話して相手を決断させる
上級は上のふたつです。
中級まで進んだ方には自然とわかることだと思いますので、
説明は省きますね。
「決断」って多くのひとがストレスを感じてしまっていますが、
本当は逆です。
「決めると他のことが気にならなくなる」というのが決断。
だから、決めると集中力が上がるし、余計なストレスが減るのです。
ぜひ決断に慣れるために、初級—中級と
アレンジしながら取り組んでみてください。
少しでもヒントになれば幸いです。
池田貴将
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