━━━2022/4/15━━━━━━━━━━━━
『 池田貴将 洋書解説チャンネル 』
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《 自分では決して読めないような
日本未発売「洋書」の最重要部分が手に入る 》
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本日は
『バランスの良さは、人生の質を高める』
についてお話しします。
仕事とプライベートのバランスは、
どうやって手に入れるのでしょうか？
多くの人が「時間の量」でバランスを取ろうとします。
働く時間が多いなと思えば、
プライベートの時間を増やそうと思います。
プライベートの時間をたっぷりとれば、
また仕事をがんばろうと思えるのではないかと信じています。
しかし、それはトラップです。
仕事とプライベートのバランスは「時間配分」では取れません。
土日に「プライベートの時間がたくさんある」から、
「プライベートを有意義に過ごせた」と感じるわけではありません。
平日に「夜遅くまで仕事をした」から、
「仕事がとても生産性が高かった」と思うわけではありません。
「時間の量」はトラップなのです。
では、どうするのか？
仕事とプライベートのバランスは、
「充実感」でつくりだすことができるのです。
充実感が高ければ、
プライベートの時間がほんの少しでも「バランスがとれている」と感じます。
一方、どれだけ長い休暇をもらっても、充実感が低ければ、
「バランスがとれていない」と感じるのです。
充実感を高める鍵は、２つあります。
「ゴール」と「価値観」です。
ゴールとは、
「これを実現すれば、人生が今よりも良いものになっている」とあなたが思うものです。
目の前のことをやっていても、
「人生が前進している」と感じられなければ、充実感は低いままです。
ダイエットでも、引っ越しでも、収入アップでも、資格の取得でも、
「これを達成すれば、今よりも、より良い人生が待っている」と
あなたが確信しているものはありますか？
そこに向かっていくなかで、充実感は高まります。
また、価値観とは、あなたが「これが大切だ」と信じているものです。
「あなたが何を大切だと信じているか」
「それを大切にすることができているか」
これらを明らかにすることで、充実感への道がみえてきます。
どれだけ仕事をしても、「仕事の中で何を大切にしたいのか」
という価値観が無いのであれば、ストレスが増えていきます。
どれだけプライベートの休暇があっても、
「自分は人生でなにを大切にしたいのか」が分からないなら、
ただダラダラと時間だけが過ぎてしまいます。
活躍する人たちが、いろいろ忙しくしているのに、とても元気なのは、
彼ら・彼女らが「大切だと思っていること」に時間をつかっているからなのです。
ゴールを明確にもっていること。
価値観を意識して過ごしていること。
この２つが充実感を生み出し、
プライベートと仕事のバランスを作り出してくれます。
「ゴール」や「価値観」が今は曖昧だという方には、オススメのエクササイズがあります。
７日間、次のワークをやってみてください。
１）「一切の制限がないとしたら、自分はどんな人生を送りたいか？」
これを１０個書き出す。
２）「私は何を大切にして生きていきたいのか？」
これを５つ書き出す。
書くものはなんでもいいのです。仮で10個・5つと書き出してみてください。
前の日のものを見ずに、７日間やっていくと、
繰り返し出てくる言葉があるでしょう。
きっと、それがあなたの大切な「ゴール」や「価値観」なのです。
すでにそれらが明確な方は、さらに充実感を高めていきましょう！
少しでもヒントになったら幸いです。
池田貴将
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