こんにちは、アンソニーロビンズ「直伝」トレーナー池田貴将です。
アンソニーロビンズは言います。
「わたしたちが変化を創りだす上で、何かを考えるとき、
一番考えてはいけない場所は“頭の中”だ。
大事なことは“紙の上”で考えることが大事だ」
私たちは、つい何かを考えるとき、頭の中でぐるぐると考えてしまいます。
さらには、いくつものことを同時に考えていると、あたまが「パンク」してきてしまうことさえあり、
「もう頭がごちゃごちゃになってきた＞＿＜！」
となる人もいるかもしれません。
そうなると、もう「自分が考えていること」すらわからなくなってきてしまいます。
考えるとは非常に面白いプロセスで、
自分が考えいていることに、また自分が「あ～でもない」「こ～でもない」と口を出してきます。
つまり、「自分の考え」を別の自分が「考えている」ということが発生しているのです。
しかし、これがうまく機能しなくなると、自分が何を考えているのか、ということがわからなくなってしまいます。自分が考えていることが客観的にみることができなくなるのです。
だから非常に重要なことは、自分の考えていることは「紙の上」に出すことで、
「自分の考え」を「自分の外」に出すことができ、
改めて冷静に「自分の考えていること」を「考える」ことができるのです。
またひとは、「３つ以上」のことを頭の中で考えていると、
「いっぱいいっぱい」という感情になりやすくなります。
ですので、
「もう考えることがいっぱいありすぎてダメなんです！」
というひとに、
『ではちょっと書き出してみてください』
とお伝えして、書き出してもらうと、「３～４個」であることがほとんどです。
多くても「７個」くらいです。
ですので、自分が何かを考えていることというのは「頭の中」ではなく、
「自分の考えていることは常に自分の外に出す」
という習慣をつけることが、「思考をカイゼンする鍵」になります。
現在、あなたが悩んでいることは何ですか？問題意識をもっていることは何ですか？
なるべく大きな紙の上に、なるべくきれいな字で書き出してみてください。
池田貴将