本日のおやつは、塩とまと甘納豆！
リコピン（生トマトの2倍のリコピンが含まれているそうです）をはじめ、β‐カロテン、ビタミンB6、C、Eの他、カリウム、マグネシウム、ナトリウム（塩分）、鉄分などのミネラル類も摂取することができます。
効能を調べてみると、
トマトに含まれるリコピンには、強い抗酸化作用があり、老化防止や万病の元となる活性酸素を抑制してくれるため・・・
・ダイエット
・悪玉コレルテロールの除去
・動脈硬化やガン発症の予防
・血液をサラサラにする作用
・シミやシワ、たるみを改善する美肌効果
などの効能が期待できます。
また、β‐カロテンも抗酸化作用が高い栄養素の１つで、体内に入るとビタミンAに 変換される性質があるため、皮膚の強化や粘膜の保護に繋がり、風邪などの感染症予防などにも力を発揮してくれる存在です。
と、ありましたが、100gあたり360kcal程度あるので、2日に分けて食べることにしました。
いいことずくめのようですが、やはり罠があったか。
甘くて食べ易いし。
と、いうことで、おやつ制限をして帰宅。
恐る恐る体組成計に乗ると、何と4日ぶりに14%台（14.3%）
に復帰してました。
めでたしめでたし