一人暮らしの日常。
100均収納法が一冊の本になりました！
お片づけのヒントが見つかりますように＊°
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こんばんは！
整理収納アドバイザー 池田真子です！
みなさんは、"便秘の悩み"はありますか？
ぽっこりお腹になったり、肌荒れ、
ひどい時は1週間近く出なかったり、
体が重くてまっすぐ立つのが苦しい時も…
私は中学の頃から便秘に気付いて、
便秘歴14年になります！！（ ; ; ）
ただ、約14年も経つと
便秘薬に頼っていた生活から抜け出し、
体の感覚に敏感になったり
"自分に合う便秘解消法"も
見つけられるようになりました✨
そんな私が便秘解消に効くと感じる、
即効性のある食べ物４つを
紹介しました！！
↓↓↓
(※あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタル、タイミングなどによっても変わるので、全ての方にこの方法が合うとは限りません。)
1つだけこちらで紹介すると、
オリゴ糖。
ついに、
自分の味方を見つけました。
(続きは動画が参考になれば嬉しいです＊°)
便秘の種類や原因も人それぞれなので、
専門家の方に聞いたり、
病院で診てもらうのが
1番の理想ではあるかと思います。🌿
動画は一意見として、
みなさんの中で自分にも合いそうだと
感じるものが見つかれば嬉しいです。✨
第1弾では便秘になる原因や
私の体験談も話しています！
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
①便秘の原因について②便秘になるとどうなるか、③注意点(食物繊維・便秘薬について)④私の便秘の解消法
健康的にダイエットに取り組んだり、
腸内を整えて美肌も目指せるように、
便秘ともしっかり向き合っていきましょう🌼
最後に今日のサムネイル…
トイレで撮りました。
池田真子
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