今週は比較的頑張ってダイエットにいそしんだ気がします
少しだけご飯意識しながら、お菓子も食べつつ
運動をしっかり行っていきました。
今週の成果
・体重54.65kg→54.10kg(-0.55g)
・太もも周囲55cm→52cm
・体脂肪率23.1→20.7
(体脂肪率はほんとか定かではない。減りすぎている。同じ測定の仕方はしています)
・ウエストの一番細いところ67cm→65.5cm
少し成果は出ている模様。
堕落せずに引き続き頑張りたいと思います。
ちなみに運動はジムに行くことができないため、家で出来る運動のみ。
動画みながら1時間程筋トレなどしています。
必ずやってるんはプランクツイスト！！やっぱりこれむっちゃ効きますね。
本日の夕食
・ちらし寿司
・カボチャスープ
・ハンバーグ
・高野豆腐の卵とじ
このカボチャスープむちゃくちゃ好きでいつも作ってる。冷凍のカボチャ使ってるからすぐ出来るし、レンジして、生クリームと牛乳とまぜて、胡椒お好みで入れたら終わり。ズボラスープだけど美味しです。