春の雨
朝から物凄い雨💦💦☔️☔️☔️
身体がだるおも〜〜🙄
雨の日はだるいっ！と思われる方🙋♂️🙋♀️ハイハイ
そう湿度は筋肉に負荷をかけます。
突き詰めると精神にも負担🤞ということになります。
そんな時は深呼吸そしてリンパの通り道や
大きな筋肉を動かしましょう〜〜
私達の身体は とにかく滞りが苦手です。
新鮮な酸素、新しい流れをつくりましょ
簡単な運動を２つ
必ず深呼吸しながら☝️
肩甲骨周り大きく動かす タオル回し
２番プリエ(お相撲のシコ状態です)しながら上半身横へゆっくり倒して〜〜身体がのびーる
ちょっと動くと身体が蘇ります！
プログ最初の投稿がこれとは笑笑
もっとかっこいいこと書きたかったけど
ま、こんなゆるい人です。
無理しないで行きましょう。
💕本日も１つ幸せ💕見つけて喜びましょう😄🤣