こんにちは。
池藤ともひこです。
皆さん、1日3食きっちりご飯食べていますか❓
僕は10〜20代は3食きちんと食べていたし消化できていた気がするんですが、30代に入ると食べ過ぎですねー！
お世話になっている鍼灸の先生にも、食べ過ぎだとご指摘頂きまして、確かにそうだなぁと実感しています
1年365日ずっと食べ続けるのは、胃が疲れてしまいますよね
意識的に胃を休めないと‼️
意識的に胃を休めないと‼️何も食べない日を作るのも大事かなと思います。
お酒を飲まない日を作るのと同じですね
何も食べないのが一番良いと思うのですが、いざやってみるとなかなかキツイので、そんな時はドリンクを使ってみてはいかがでしょうか
今回試したのは、
KAGOME 野菜生活100 Smoothie★
Wベリー&ヨーグルトMix
レモン甘酒Mix🍋
どちらもとても良い味でした！！無添加で食物繊維もしっかり摂れるのでおススメです
ではまた！
池藤ともひこ