７日目です・・・５時４５分起床
今日は６時３０分からノルディックウォーキングなので、
少し早起きして準備します。
あたりはまだ暗い・・・
佐鳴湖を大股で時速４～５ｋｍで歩きます。
大股で歩くことが重要、それと速度・・・ゆっくりだと１時間歩いてもダメらしい。
折り返し地点・・・私にはこのスピードが限界。これ以上は無理。
ウォーキングがすんだら一旦部屋に戻って汗を拭き、体勢を整えて本堂に移動。
ちょっとキツかった・・・
７時３０分 本堂でお経
８時 庭の滝をみつめて座禅
８時３０分 梅湯・法話
１３時 写経
最初に住職と一緒に「般若心境」を大きな声で読み、写経に入る。
自分のペースでゆっくり書く・・・
日付・願い事・名前を書いたら本堂に納めにいく。
納経
宿坊である禅堂は丘のうえにあるので、本堂に行くたびに上り下りが大変・・・
横はお墓・・・
下りはいいけど、上りがツライ・・・
慣れたとはいえ、まだ息が切れる・・・
極楽浄土は、伽羅の香りがするらしい・・・
夕食 ６時１５分
女性は１３０ｇ～１５０を測ります。多い少ないは自分で調整・・・
この７日間、肉と魚はありません。精進料理・・・でも満腹になる。
とっても満足感があって、肉食べたい魚食べたいにならないのが不思議・・
７時３０分 座禅
８時 おやすみストレッチで本日終了
心が満たされているから、空腹は辛くない。
このお寺の波動だと思うんだけど、なぜこんなに苦しくないのか、不思議・・・
体重は３ｋｇ減りました。