集中力をつける習慣

目を瞑る
深呼吸してリラックス
両手を力いっぱい握る
姿勢をのばす
体感スピードを高める
血行の錆はストレスからなる
脚を鍛える
自己鍛錬で磨く
深夜散歩で気分転換
参考書は軽く目に通す
悩みは朝で解決する
日焼けしたって気にするな
時間を延ばす思考術
頭部の坪「百会」をシャワーに当てる

佐々木豊文一冊１０分で読める速読術

佐々木豊文

一冊１０分で読める速読術

「速読脳」の作り方
一分間に一万字以上を読む速度のこと

１ページに３秒、本一冊を１０分で読む

目の使い方にすべてのカギがある
今こそ速読脳が必要な理由
本を読まない人はサルである
デキる人はなぜ多読家なのか
何か一つスーパーパワーを持てるとしたら
本で情報力、判断力、先見力、人間力を高める
社員の速読脳を積極開発しているキヤノン
読書には、能力そのもの変える力がある
天才、偉人たちの本の読み方、生かし方
私たちは、読書で自分を作り直すことが出来る
考える力は、読書しか生まれない
今すぐ多読、速読を始めよう
手の届く所にいっぱい本をおけ
スピード会社で求められる早く読む力
本の読み方で脳の使い方も変わる
読書が苦手な人は、両目でしっかり読めていない
視覚能力と視覚機能を同時に鍛える
速読脳開発プログラムはこうして生まれた
すべての文字を高速で読み、しかもしっかり理解する
本を一冊１０分で読むための３つのステップ
速読眼は視野を広げる
新しい情報がどんどん目に飛び込んでくる
視覚開発は運動能力も向上させる
実感、脳全体が活性化
交通標識を一瞬で理解するように読む
速読は、頭を良くする最高の脳トレ
せっかく読んだ本を忘れない法
誰でも、何歳からでも記憶力は伸ばせる
ポイントは覚え方と思い出し方
思い出す力を強化する３つのポイント
エピソード化して記憶する
年を取れば取るほど記憶容量は大きくなる
覚える読書と楽しむ読書
早く読めるから、何度も読める
同じ分野の本を同時並行で読む
記憶を、反復するときの３つのポイント
読書メモは取らない
左右両脳を使いながら読む方法
自分に都合のいい読み方をしない
必ず簡単な本から読み始める
読解力をさらに高める７つのポイント
どっしりした気分が読書効果を上げる
集中力をいかに持続させるか
瞑想のすすめ　本はリラックスして読め
見ることは考えることではない
読書に良い食べ物、悪い食べ物
砂糖や牛乳が読書を妨げる　これだけの理由
伝統的な日本食は読書力を高める

お茶にはエネルギーの秘薬が隠されてる

強い者だけが感謝できる
人に感謝するってことは器量が必要になる。感謝することは当たり前だとほとんどの人は考えています。しかし、うまくいえない人も少なくない。なら、より自然に相手にむけてありがとうと感謝できるようにするためには、複雑な事を考えず、シンプルにする習慣をすれば今思った気持ちを簡単に言えるようになるだろう。

未来は過去へ流される
風をイメージしてください。冷たい風や熱い風、気象にも風そのものも変わる。晴れは明るい心、曇りはその通りあまり調子はよくない、雨はどうだろうか。一見暗いイメージはつくが、雨が無ければ植物や食料はどうなるだろうか、おそらく生きていけないだろう。雨の素晴らしさを実感すれば、新しい見方がわかる。今の気温は何度だろうか　とか、このにおいは雨にしかないなど色んなことを考えれば気分も損なわず、調子も整えられるだろう。

失敗は成功への潤滑油
最初に失敗するのは当たり前です。そこから習い、経験を積み重ねる。何故多くの人は失敗を嫌がるのか、それは他人にバカにされたくないかそれともプライベートの維持か。その思い込みはもう捨てましょう。人は完璧には不可能と言えるだろう、全能者と言われるゼウスはあくまで超能力とは限らない。努力により一つずつ才能が発揮し日が経つにつれ、多くのスキルや才能を得られるだろう。

お茶にはエネルギーの秘薬が隠されてる
秘薬とは何の意味か、自分の知らない健康への変化が隠されていることだ。暖かいお茶でも冷たいお茶でも効果はある。緑茶、爽健美茶、綾鷹、麦茶、抹茶、なども体にいい。飲む習慣をつくことによって脳は何歳からでも落ちない、老けない、怠らない。緑には自然の源への色。笹の葉にも栄養のたまった出汁がある。イメージしてください、あなたは今森の中にいます。

失敗は成功への潤滑油

失敗は成功への潤滑油
最初に失敗するのは当たり前です。そこから習い、経験を積み重ねる。何故多くの人は失敗を嫌がるのか、それは他人にバカにされたくないかそれともプライベートの維持か。その思い込みはもう捨てましょう。人は完璧には不可能と言えるだろう、全能者と言われるゼウスはあくまで超能力とは限らない。努力により一つずつ才能が発揮し日が経つにつれ、多くのスキルや才能を得られるだろう。

一流の人に学ぶ自分の磨き方

一流の人に学ぶ自分の磨き方

２、勇気

一流の人はリスクをとる
計算した上でリスクをとることが自然に出来るようになるには、とにかくリスクをとる習慣を身につける必要がある。これまでしようと思っていたことについて今日、小さなリスクをとろう。
一流の人はどんな状況でも落ちついている
プレッシャーがかかる状況を体験したら「これは生死に関わる状況ではない」と自分に言い聞かせて平常心を保つ。
一流の人は自分に熱っぽく語りかける
まず、自分に語りかけている言葉は勝利か敗北のどちらにつながるか、と自問しよう。次に、周囲の人が使っている言葉に耳に傾け、その人が使っている言葉は勝利か敗北のどちらにつながるかと自問しよう。これは目から鱗が落ちるような経験となるだろう。
一流の人は限界に挑戦する
今日、普段よりも大胆になり、どんな気分になるかを見極めよう。１日の終わりにこのエクサザイズの感想を記録し、今後の行動に役立てよう。
一流の人は自分に勝つことを考える
他人より優れていたいという欲求を捨てて、自分を磨くことに意識をむけよう。
一流の人は現在に生き、未来を夢見る
過去を解き放ち、現在と未来に焦店を絞って生きよう。
一流の人は断り方を知っている
期待している結果をもたらさない活動を見極め、貴重な時間を確保するために、穀然とした態度で断る習慣を身につけよう。人生を大切にしたいなら時間を無駄にしてはいけない。人生は時間によって成り立っているのだ。
一流の人はビジョンを強化して恐怖を消し去る
壮大なビジョンを紙に書いて、それについて絶えず考える習慣を身につけよう。

一流の人に学ぶ自分の磨き方

一流の人に学ぶ自分の磨き方

１、信念

一流の人は一流の信念を身につける
自分の現在の信念を列挙し、人生に役立っているかどうかを検証する。もし役立っていないなら、その信念を早急に改善する必要がある。
一流の人は刷り込みを修正する
役に立たない刷り込みを修正するために、自分の語りかける言葉を変え、イメージトレーニングを実行しよう。
一流の人は自信を持っている
成功している姿を思い浮かべ、自分にポジティブに話しかける習慣を身につけよう。
一流の人はポジティブな期待を抱いている
人生の全分野の期待を検証し、もっとポジティブな期待を抱いて常にセルフトークとイメージトレーニングに励む。
一流の人は高い自己イメージを作り上げる
人生のビジョンを実現するのに必要な高い自己イメージを持っているかと自問しよう。
その答えがNOなら、ポジティブな自己評価を紙に３つ書いて一流の自己イメージを作り上げよう。
一流の人は選択の力を知っている
自分が選択できないと感じたとき１つずつ検証しよう。それは本当にしなければならないことか、自分がそれをする事を選んでいるのか、どちらだろうか。選択の力を駆使すれば、たいていの場合したくないことをしなくてすむ。しなければならないと思っていることでも、客観的には選択できることがよくある。
一流の人はお金を引き寄せる考え方をする。
どの程度の経済的成功が自分にふさわしいと感じるか、と自問しよう。経済状態は自己イメージとほぼ合致する。経済状態は結果であり、原因は考え方にある。だから、原因と改善すれば、結果は後からついてくる。
一流の人は強い信念を持っている
仕事に対する信念を検証し、仕事に強い信念を持つにはどうすべきか考える。
一流の人は野心を抱く
自分の信念の内容を検証しよう。
一流の人はお金の限界を理解している
働く理由は、お金が欲しいからか、仕事が楽しいからかと自問しよう。答えが前者なら、いくらお金を手に入れても、充実感は得られない。しかし、答えが後者なら、たとえお金が手に入られなくても、充実感を得られることができる。
一流の人は無限の潜在能力を自覚している。
本当に思ってくれている５人の友人を選び、あなたの最大の才能を５つ列挙してもらって理由を尋ねよう。周囲の人たちからどう思われているいるかを知って驚くに違いない。このリストは、自分でも気づかなかった才能を発揮するための発奮材料になる。このリストをコピーして原本を保管しよう。能力の限界を感じて失望しているときはとくにそうだが、それは生涯にわたってモチベーションとインスピレーションの源泉になる。
一流の人は自分を大いに尊敬している
自分をもっと尊敬するためには、習慣や行動にどんな変化を起こせば良いかを考え、それを紙に書いて３０日間実行しよう。それを１年間継続し、人生が変わることを確認しよう。
一流の人は充実感を得ることによって幸せになる
幸せそのものを追い求めるのではなく、充実感を得ることを目指そう。
一流の人は明るい
毎朝、明朗快活になるような自分を訓練しよう。そうすることで、どれだけ多くの明朗快活な人を引き寄せるかを実感しよう。
一流の人は引き寄せの法則を実践している
自分の人生の各分野を検証し、主な思考の内容を見極めて、もしその内容に確証を持てないなら、結果を点検しよう。あなたが得ている結果は、一定期間の思考が現実になってものだ。結果を変えたいなら思考を変えよう。人生の１つの分野を選んで、自分が現実にしたい３つの新しい思考を紙に書き、それを一ヶ月続けて結果を確認しよう。
一流の人は大きく考える
自分の夢について考えてみよう。大きく考えているか、自分を見くびっているか。
一流の人は未来志向の言葉を使う
周囲の人が使っている言葉を観察し、自分が日頃使っている言葉に気をつけよう。