昨日は朝ご飯をしっかり食。
最近は1日2食主義で、
流行りのオートファジーを意識しております！
8時間以内に好きなものを好きなだけ摂取し、
16時間食べない時間を作る（＝16時間断食）。
痩せるのと、
体の細胞が生まれ変わるというー！
体調も前より良くなった気するし、
オススメー！！
というわけで昨日も朝から立飛でフレスコボール！！
お昼すぎにはこの人数！！
ガッツリ練習しましたー！！
バーベキューもできるので、
そのままご飯をみんなでー！！
練習お疲れ様でしたー！！
この時期は
環境変わる人もいたりで、
こんな時間も振り返るとかけがえのない時間になるんなろうなぁー。
誕生日おめでとうチーム！！
めでたい事をみんなで祝えるって、
当たり前の事だけど
素晴らしいことでしたー！！
五十嵐 恭雄 のmy Pick
旅ブログもちょこちょこ書いてます。
是非見てみてください。
旅している気分になれるはずー！！
