朝早く起きれる睡眠の仕方。

週の半分は朝4時20分頃起きて、4時35分には家をでます。

そんな生活も慣れてきました～！

といっても、寝るのは1時過ぎぐらいになるのはしばしばで、起きれるかいつも不安ですが、その中で工夫をし、睡眠法を確立しました！

まず、電気は消しません

次に好きな方の手を目の上におきます。

まだ明るく感じる場合はおき方が甘いです。

後は寝るだけです。

起きた時は手をどかれていれば成功です。

どこでもできるから試してみてください…。。。