夫が継いでいっしょにやってきた会社が、
今期、黒字になったよ
そもそも経営不振、
そこから継いですぐコロナ禍
状況は悪いときが多かったなー
前職は夫が平社員、私は新聞配達のバイト
最初はガクブルで気が狂ってたし、
会社にいないときも考え続けて、常にブルー
そして、寝れなかった
目覚めから最悪
こんな状況なんだから、
そりゃそうやろと思ってた
だけど、状況は変えられないんだけど、
積極的に変えていけるものがある
この状況の中で、
いかにして、今より少しだけいい気分になるか
そうやって、少しずつ変えていくと、
状況は変わらなくても、
気持ちは落ち着いてくるし、寝れる
普通に笑えるし、ご機嫌なときもあるようになる
いいアイディアが浮かんでくる
いい情報を認識しだす
同じ状況でも感じ方が好転する
人の反応が好転する
ミラクルが起き出す
そして、最悪だと思ったことが最高だったんじゃん！という着地になる
最悪な状況にいる場合、気分をよくするって難しいと感じると思うから、どうやったか具体的に書いてみる
深呼吸してみる
ちょっと気持ちがいい
あ♪さっきよりほんのちょっとだけ気分がいいな♪(←この変化をちゃんと認識するとうれしくなる)
あ♪いつもより気持ちいいのが少し長く続いたな(←この変化をちゃんと認識するとうれしくなる)
こういうスケールのを何度も繰り返していく
めちゃくちゃ小さな変化だからこそだと思うのだけど、安心感が増す
そして、途中から加速して、いい気分になりやすくなってくる
そうなってくると、美味しいものを食べて美味しいと思えてくるし、好きなことをやる楽しさを感じれるようになるから、もっといい気分になりやすくなっていくよ
自分の幸せを決めるのは今置かれている状況ではない
自分自身なんだ