こんにちは
福岡市中央区白金
薬院駅すぐ側
リンパドレナージュサロン
リバティ薬院本店のひろみです
連休を頂き、今日から元気に営業しております！
11時～以降空きがあります。お気軽にお問い合わせ下さい(^^)
今回も簡単にササッとできるセルフケアをご紹介しますね。
今回は、腕のセルフケア
だんだん暖かくなり半袖を着られる方も増えてきましたね
デスクワーク疲れやお子さんいる方は抱っこ疲れなど...
日常で腕を使わない日は、ほぼないですよね
これも、入浴中やお風呂上がりの
ながらケアで
やって下さいね★
①まずは、脇のリンパを親指で下から上へと
5回ほど押し上げます。
- (脇はリンパが流れるスタート地点とも言われる箇所なので、まずは入口の蓋を開けましょう。)
- ②親指と人差し指の間の合谷(ごうこく)のツボを
- 3回ほどじんわりプッシュします。
- 合谷は、万能のツボで頭,顔,首の疲れに効果的です。
③手のひらの中心にある 労宮(ろうきゅう)のツボを
3回ほど ここもじんわりプッシします。
労宮は、自律神経の乱れや緊張を緩めるツボです。
③手の甲から肘の付け根まで、親指で5回ほど押し上げます。
④肘の付け根から一段下がった手三里(てさんり)のツボを5回ほど
じんわりプッシュします。
⑤最後に手全体を使い、手首から脇に向けて押し上げます。
これもながらケアで続けていくと
夏は万全ですね♪♪