みなさま こんにちは(^^♪
福岡市中央区白金 薬院駅すぐそばの
リンパドレナージュサロン リバティ薬院本です。
段々と気温が上がり春
の足音が聞こえる気が
してます
福岡の桜開花予定日は3/20だそうです
お酒が好きな私としては外せないイベント
な
のですがやはりお肉がついてしまうのではないか
と気になります
私だけではなくお酒好きな方でせっかくのイベン
ト、楽しみたい‼️とお思いの方は多いのではない
でしょうか❓
少しでも美味しく楽しくお酒が飲めるように
お酒を飲む場合のダイエットの基本、6か条載せてみました
お酒の飲む量、食事の量を今までの7～8割に する。
飲む前には空腹にしない。
飲みながら食べる場合は、1日の1食（1日3食）として考える。
遅くまで飲まない。
カロリーオーバーの場合は翌日で調整する。
（食事回数ではなくカロリー摂取量）
無理しない・我慢しない・甘えないを念頭に頑張る❗️
そして何よりも食べすぎ・飲みすぎてしまったら
諦めずにすぐに修正しましょう
本日もリバティでお待ちしております♫