昨日の運動 なし
昨日の食事 
朝 スムージー （小松菜 バナナ 水）
昼
ハムサンド サブウエイで
夜
ささみチーズカツ 小さいの３個
おつまみ餃子 ６個
キムチ鍋
休肝日 ５日目
今朝の体重 ５９．５キロ 昨日よりブラス３００ｇ
ナント！！この私が休肝日5日達成
凄すぎだ～
何がおきたんだ
ってぐらい、凄いことだよ～
でも、体重は増えちゃった！３００グラム・・。
これは、やっぱ、3日間運動しなかったせいかな
また、今日から運動しよう
さて、今日から１０月。
今月の目標は・・・
 59キロ台の定着
時々、58キロ台にタッチ
私がず～っと、目指していた標準体重は５８．５キロ。
ちょっと、頑張って、５８キロになれたら大喜び
これを達成するには、お酒とのおつきあいがとっても大事～
ほどほどが、苦手なんですよね～。
禁酒かヨッパか・・
ここが、一番のポイントでしょうか
なので・・・
できるだけ、家飲みをやめる。
そのかわり、外食の時は、好きなものを我慢しないで
飲んで食べてよし
あと、運動面では、平泳ぎを中心にがんばってみる。
私の身体は、上半身が大きい。
肩、腕、胸が太い。
で、平泳ぎを中心にした9月は、
肩周り、腕周りが変わってきたように感じるのです
なので、今月も、その部位を意識しながら
平泳ぎに励もうと思います
こんな感じでまた、1ヶ月頑張ってみようと思います
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