昨日の運動 なし
昨日の食事 
朝
スムージー （小松菜 バナナ マンゴー ブルーベリー 水）
昼
スープ（鳥手羽 ジャガイモ 人参 大根 いんげん）
キャベツサラダ
豚肉じゃないしょうが焼き
コチラを使ってみましたよん
大豆でできているとは、思えないよ～。
じゅうぶん、お肉っぽくって、ビックリ
お湯で戻して使うだけだから、簡単だし、身体にいいし、ヘルシーだし・・・
いうことなし
ですね
夜
海鮮ちらし寿司 （うなぎ いくら サーモン しめ鯖 アボガド 卵 ）
敬老の日限定の抹茶ケーキ
今朝の体重 ６０．４キロ
昨日は、娘たちと敬老の日のサプライズ パーティー
わからないように、ケーキを用意して、お寿司を作る。
ジジもババも大喜び
ケーキのロウソクを２人が消したら、娘たちが即興で歌を歌う
「ジジとババ。いつまでも元気でいてね～」
「長生きしてね～」
「仲良くしてね～」
「いつもありがとう～」
といった内容を一人はハミングで・・・一人は、歌って・・・・
こういうときは、本当に双子って凄い
息がピッタリ合うんだよね
（即興なのに・・）
また、来年もお祝いできますよーに
（２人の嬉しそうな笑顔がうれしかった～
）
義両親とは、週末に食事にいってきま～す
（というわけで、またまた、６０キロ台にとどまっておりまする
）