昨日の運動
水中ジョグ １５分
平泳ぎ １７００mノンストップ（４７分）
昨日は、プールが混んでいたので、最初は水中ジョギング。
時間が遅くなると（２２時過ぎ）すいてくるので、
泳ぐコースに移動してひたすら平泳ぎ・・。
今朝は、３００グラム減
身体の中はわかんないけど、体重だけをみると
ヤッパリ、走ったほうが私の体重は落としやすいかもなぁ～。
でも、今の時期。プールって気持ちイイんだよなぁ～
（今朝の体重 ６１．４キロ）
今朝は、はじめて、モロヘイヤのスムージーを飲んでみた。
バナナと梨とモロヘイヤ。
ネバネバのスムージーで、身体に良さそうな気がしたよん
でもね、ランチはボリューミーだったのだ～
今日は、エムちゃんと地元ランチ。
初めてはいるお店
すっごく人気のイタリアンなんですよー
オシャレな店内です
私は、鶏と豆のトマト煮モッツァレラチーズ
鶏肉は、大きいのが２切れ。お豆もたくさん
こちらは、エムちゃんチョイスの豚ロースのソテーナスのトマトソース
カロリー高そうでしょ
高そうなのって、美味しいんだよね
（美味しかった～
今度、夜もいってみようっと
）
鶏肉は１切れエムちゃんにシェアして
ご飯も半分残したんだ～。
エムちゃんは、ダイエットしてないから、お料理もご飯も完食
うらやましかったのだ～
この努力が実る日がいつかきますよーに