４月２９日

昨日の運動 ノルマ　1時間パック 今朝は、いたるところ、筋肉痛。 特に腹筋が痛い。 これは、ボール腹筋のせいだな！ やっぱり、ボール腹筋は効くと思う。 他に腕・お尻も痛い なので、今日は、運動はお休みにする。 明日から、また、がんばろう～っと。 昨日は、家族で外食。 川崎「咲くら」 神奈川産の野菜盛り合わせ　わさび味噌につけて食べるのだけど、 バーニャカウダーがよかったなぁ～ アボガドとマグロの湯葉まき　　 まぐろのニンニク焼き　　 丸ごとにんにくのせいで家に帰ったら、ババに臭いといわれた～ でも、体にはいいもんね 焼き鯖　　レモンがしなびれてた・・ なんか、ピンとこない感じだったので、早々にひきあげ・・・。 ２次会　「ひものや」 キムチ鍋　　雑炊も食べました 新玉ねぎの炭火焼き　　甘くて美味し～ ヤッパリ、外食は増える 野菜中心にしているつもりでも・・・ 娘たちは、偉かったなぁ～。 お酒は飲まないで水のみ。 おつまみもお互いに、セーブし合っていた。 5月中に3キロ減量しなければいけないらしいけど、 頑張ってる様子をみてると、 できそうな気がする ダイエットって、こういうもんだよなぁ～って、思わせてもらった というわけで、今日は、食べ物、飲み物、気をつけます