昨日の運動
ランニング ５キロ
腹筋 ２００回 （腹 脇）
昨日は、熟睡できなかった～
涼しかったのか、ジジがトイレに２時間ごとくらいに行く。
そのたび、目が覚めるし、戻ってくるまで気になるの・・・
あんまり、戻ってこないから、
「何してるの～
」って聞くと
「リハビリパンツを袋から出してた｣だって
予備は出してあるから、夜中にやんないでよ～って・・・
心の中で思う
（でも、こうやって、自分でやろうとすることは、とってもいいことなんだよね
）
朝、母と交替して、いつもは自宅に戻るのだが、
今朝は、睡眠不足から、肩は張るし、頭痛はするしで・・・
そのまま実家で寝ていた。
私は、睡眠不足にチョー弱い
今もコーヒー、がぶ飲みしています
まだ、シャキッとしてないんだ
昨日も禁酒できました
（２日目）
体重も６０キロ台に・・・・
うれしい～
でもね、昨日の夜、ジムで５０日ぶりに計測してもらったところ・・・。
体重 １．３キロ減
筋肉 ９００g減
脂肪 ３００g減
体重が減ったのは、筋肉が減ったからなんだよ～。
筋肉をそのままで、脂肪だけ減らすのは、ムズカシイナァ～
でも、とりあえず、私の今の目標は、体重を標準体重にすること。
筋肉はそれからの課題にします