昨日の運動
腹筋 ２００回
ランニング ５キロ 足ブルブル １５分
昨日の夕食
くらげの酢の物 きゅうりいっぱい
イカと冬瓜といんげんの煮物 
春雨としし唐とモヤシのひき肉炒め
今朝は筋肉痛でイテテ イテテ
久し振りのランニングが効いてる模様。
同じ運動ばかりしてると身体が慣れてきて、体重が落ちずらくなるんだって
なので、違う運動にしたり、負荷を上げていくといいとのこと。
クロストレーナーでは、筋肉痛にはならないから、
ランニングのほうが、今は、いいのかなぁ～
筋トレの時の重りもいつも一番軽いのなんだけど・・・。
少し増やしたほうがいいのかも・・・・。
でも、無理するのも危ないからなぁ～。
また、イントラさんに相談しようっと
今日は田舎からお野菜の宅配が・・・・・
マジ、うれし～
テンションが上がります～
そして・・・・
チョー大好きなミョウガ
近くのスーパーでは、３個１９８円
高ッ
ウッシッシ
今日は、ミョウガ三昧だ～