５月２０日 ６０．９ アレレ？マジ？

運動　　ナッシング

アレ～～～～ホント減りすぎでない 何度も何度も体重計にのってみる。（増えても疑い、減っても疑う） が、 ヤッパ、６０．９キロ バンザーイバンザーイやっと、脱出だ～い ピョンピョンピョンピョンうれしーいピョン あ～、長かった チョット、つらかった でも、ここからが大事なんだよなぁ～。 すぐ、気をゆるしちゃうからなぁ～ 調子にのって、食べたり、飲んだりしたら、また、元通り だから、今日も禁酒を頑張るぞ 今日、頑張れたら、禁酒５日目。 食事も野菜中心で・・・ 今日こそ気をひきしめて・・・ ガンバル～ 今朝の朝食　　フルーツモーニング（フルモニよん）あと、ざくろジュース 昼食 雑穀玄米１４０グラム　　わかめの味噌汁 温野菜　　生野菜　なすとこんにゃくと舞茸の煮物